筋肉の緊張とは、筋肉の緊張状態を指し、「トーン」とも呼ばれます。 これはの刺激によって引き起こされます 神経系 そして組織の弾力性。 筋肉の緊張は能動的と受動的に分けることができ、このプロセスは常に ストレッチング 重量。 アクティブ状態とパッシブ状態の間の相互作用は、たとえば、全体的な姿勢やストレッチ短縮サイクルに影響を与えます。 筋緊張が痛くなると、緊張が生じ、姿勢の悪さに関連することが多く、 ストレス または他の要因によって。
筋緊張とは？
筋肉の緊張とは、筋肉の緊張状態を指し、「トーン」とも呼ばれます。 筋肉は収縮性の器官であり、外部および内部の構造を収縮および弛緩させることにより、生物全体を動かします。 この物理的なプロセスのために、個々の器官の機能と同様に、運動はまったく可能です。 筋肉の緊張がなければ、人間は日常の姿勢を保つことさえできません。 座ったり立ったりすることはもちろん、歩くこともできません。 筋肉の収縮は、神経インパルスによって引き起こされる機械的プロセスです。 非常によく見ると、さまざまなタンパク質 その過程でお互いにシフトします。 できるだけ早く 神経 筋肉を刺激するのをやめると、再び緩みます。 基本的に、筋肉は最初はいわゆる安静時の緊張状態にあります。 これは、休息しているにもかかわらず筋肉に固有の緊張があり、外部刺激に対する抵抗があることを意味します。 したがって、静止している筋肉は基本的に力と緊張にさらされています。 これは、次によってトリガーされるアクティブなトーヌスとは対照的です。 収縮. この張力も測定できます。 これはによって行われます 筋電図、筋肉活動を調査する神経学的方法。 同心針電極は、運動単位の潜在的な変動を導き出し、個々の筋線維を記録し、実際の 活動電位 （収縮する筋肉の電気的活動）。 測定は、 皮膚 表面電極を使用しますが、これはやや精度が低くなります。
機能と目的
医学では、筋肉の能動的緊張と受動的緊張が区別されます。 材料特性、解剖学的組織構造および位置、同様に筋線維の組成は、細胞内および細胞外液の空隙の充填状態に加えて、受動的な緊張を決定する上で役割を果たす。 酸素 供給、温度および 血 流れ、程度 疲労 とのタイプ ストレス 筋肉にも影響を及ぼします。 骨格筋の筋緊張は、個々の筋線維の収縮によって引き起こされます。 これにより、筋肉が休んでいるときでも、緊張のレベルが維持されます。 平滑筋細胞の場合は状況が異なります。平滑筋細胞は永久に収縮し、一定の筋緊張を引き起こします。 したがって、安静時の筋肉の緊張とは、筋肉が加えられた力に対抗する力を指します。 全体は、筋肉の反射アーチの面取りによって制御されます。面取りは、体の反射、つまり筋肉の緊張を引き起こす神経プロセスです。
病気と病気
による測定 筋電図 人の筋肉の緊張をチェックする必要があります。筋肉の緊張は、生物のさまざまな領域だけでなく、 脳、活動と感情。 の形で不快感を経験することは珍しいことではありません 痛み、痙攣、緊張または筋力低下。 これには多くのトリガーがあり、多かれ少なかれ無害である可能性がありますが、より深刻な性質のものでもあります。 筋肉の緊張は つながる 増加する 痛み、たとえば 脊髄。 バック 痛み特に、は日常生活の大きな負担であり、明らかな原因のない最小の刺激が原因で発生することがあります。 ほとんどの場合、筋肉の緊張の増加は多忙な活動に関連しています、 ストレス、運動不足または間違った姿勢。 体がストレスの多い状況にさらされると、それは特定のストレス反応に反応します。これは、体にエネルギーが供給されているため、最初は理にかなっています。 筋肉には多くのタスクがあるため、多くのエネルギーも必要とします。 活発な運動中、必要なエネルギーは何倍にも増加します。熱は筋肉のエネルギー代謝回転の副産物であるため、体温も筋肉の緊張に影響を及ぼします。 長時間のストレスの間、筋肉は一定の緊張と緊張の下にとどまります。 血 船 拡張されている、 呼吸 より浅く発生し、 ハート 鼓動が速くなり、筋緊張が大幅に増加します。 背中だけでなく、 首 と肩が影響を受けます。 筋肉の緊張の高まりが治まらない場合、緊張が生じ、痛みを引き起こします。 注意を払う人の能力は、筋肉の緊張にも関係しています。 人、環境、そして自分自身を同時に知覚するためには、筋肉が解放されて緊張しなければなりません。 彼らはの間に位置しているので 皮膚 と 骨格、いわば、体の内側と外側の領域の間で、感覚の世界もそれらに依存し、外側と内側の状態の関係を決定します。したがって、感覚と注意を払う能力は、このように最初から可能になります。 。 実際、筋肉の緊張も人の感情に影響を与えます。 筋肉が固まると、人は緊張します。 この緊張はストレスにつながり、不安を生み出すことさえあります。なぜなら、出来事や状況はもはやリラックスして穏やかな方法で反応することができないからです。 テンションが高いと、 呼吸 浅いです、 脳 そして生物全体がより少ない労力で管理しなければなりません 酸素. 筋肉をリラックスさせることは、これを防ぐのに役立ちます。これには、プログレッシブを含むいくつかの方法があります。 緩和 エドモンド・ジェイコブセンによるテクニック。 たくさんの運動、意識して深い 呼吸 または、温浴も筋肉の緊張の増加を再び軽減するのに十分であり、したがって、より内側の平和を構築することができます。
