理学療法–頸椎のエクササイズ4

「ストレッチング 外側翼突筋 首 筋肉」真っ直ぐな直立姿勢から、右耳は可能な限り右肩に置かれます。 その過程で左肩が押し下げられます。 この引っ張りは、シートの下で左手でつかむことによって作成できます。

3 x10秒間保持します。 その後、側面が変更されます。 次の演習に進む