よく発達した筋肉組織は、 関節 & 骨格 外部ストレスから。 可動性、 コーディネーション と機能性も理学療法の決定的な側面です。 これらの目標を達成するための治療には、さまざまなトレーニング方法があります。
ただし、体は非常に複雑なので、いくつかの種類のトレーニングを組み合わせることをお勧めします。 痛み in 腱、靭帯、筋肉、 関節 多くの場合、筋肉の短縮や筋膜の詰まりを伴います。 毎日のトレーニングはそれほど時間がかからず、苦情を防ぎます。
- フェイシャルトレーニング
- フェイシアロール
- ブラックロール®
- ストレッチ練習
モビリティトレーニングでは、筋肉は特にによって緩められます ストレッチング 演習。 動員訓練では筋肉も緩みます。 ただし、これは積極的に行われます。
運動性が高いため、トレーニングはうまく実行でき、特定のスポーツに必要ですが、運動過多になると怪我のリスクも高まります。
- 敏捷性トレーニング
- 動員演習
筋肉の完璧な相互作用はすべての動きに不可欠であり、転倒の予防にもなります。 特に手術後、既存の神経疾患、または加齢とともに、 コーディネーション, 歩行は特に訓練する必要があります。
- 調整とバランストレーニング
- 歩行訓練
電気筋肉刺激（EMS）と振動板のトレーニングは、治療でますます使用されています。 電気的に生成された刺激は筋肉を刺激し、したがってそれぞれの関節を安定させます。
- 振動トレーニング
- EMSトレーニング
原則として、克服訓練が適用されます。
これは、筋肉が収縮し、トレーニングの重みを克服することを意味します。 しかし、筋肉はまた、日常生活やスポーツ中に静的および偏心的にストレスを受けます。 これは、筋肉が体重を支え、力が加えられたときにも屈服することができなければならないことを意味します。
- エキセントリックトレーニング
- 等尺性トレーニング
