概要
更年期 （「クライマクテリック」とも呼ばれます）は、女性の生殖期から閉経後期への移行です。 ホルモンの変化には数年かかり、女性の体の多くの変化に関連しています。 一部の女性では、切り替えは40歳で始まりますが、他の女性では、50歳前後まで始まりません。
約XNUMXヶ月後 更年期、最後の自発的 月経 更年期障害 完了です。 この変化は主にホルモンのエストロゲンの減少に関連しています。 ほてり、発汗、その他の症状に加えて、多くの女性は体重を維持すること、さらには体重増加さえも困難にしています。
閉経中に体重を減らすのがとても難しいのはなぜですか？
中の体重増加 更年期 主に年齢の増加によって説明されます。 年配の女性と男性は、年齢が上がるにつれて基礎代謝率が低くなります。これは、筋肉量の割合に関連しています。 筋肉は一般に、同じ量の脂肪よりもかなり多くのエネルギーを消費します。
基礎代謝率も、加齢に伴う筋肉量の減少とともに減少します。 これが追加の活動やライフスタイルによって増加しない場合、 ダイエット 同じままで、望ましくない体重増加が発生します。 体は今、必要以上のエネルギーを受け取ります。
このエネルギーは脂肪の蓄えの形で蓄えられ、体重の増加につながります。 それにもかかわらず、中のエストロゲンの低下 更年期障害 女性の体に重要な影響を与えます。 脂肪組織 が再分配され、腰が消え、胸と腹部の硬さが失われます。
さらに、更年期症状は、女性にとって劇的な身体的および心理的負担となる可能性があります。 たとえば、ほてりに直面すると、身体活動が減少するか、日常のストレスさえも最小限に抑えられます。 基礎代謝率が低いことに加えて、身体活動が少ないため、パフォーマンス代謝率も低くなっています。 ライフスタイルによっては、抑うつ気分も発生する可能性があり、高カロリー食品の消費につながる可能性もあります。 したがって、エネルギー回転率の低下に加えて、エネルギー摂取量も増加します。 ダイエット とライフスタイル。
閉経期に体重を減らすための最良の方法は何ですか？
簡単な原則は 重量を失う 間に 更年期障害：体重を減らしたい場合は、より少ないエネルギーを消費する必要があります。 カロリー、あなたが消費するより。 女性や年配の男性は、基礎代謝率が年齢とともに低下することを覚えておく必要があります。 ポーションサイズはそれに応じて調整する必要があり、健康食品の選択も体重に決定的な影響を及ぼします。
エネルギー代謝を高めて体を良くしたい場合は、定期的な運動も行う必要があります。 これは一般的に健康的なライフスタイルのモットーですが、体重を減らしたい閉経期の女性にとっても最も重要なことです。 ウォーキングやサイクリングの形での日常の運動に加えて、これには次のような身体活動が含まれます ウェイトトレーニング or 耐久性 トレーニング。
これは体重にプラスの影響を与えるだけでなく、他にも多くの利点があります。身体活動は筋骨格系を強化し、加齢に伴う姿勢の変形や転倒を防ぎ、 心臓血管系 そして一般的な幸福にプラスの効果があります。 特に閉経期の女性は、ホルモンの変化が 骨粗しょう症、運動の効果から利益を得る。 塩は多くのホメオパシーの兵器庫に属しており、更年期障害にも使用されます。
シュースラー塩の有効性は科学的に証明されていませんが、それでも非常に人気があり、頻繁に使用されています。 シュースラー塩の適応症は、あらゆる種類の病気、病気、または代謝障害です。 この効果は、不足しているミネラルが代謝に悪影響を及ぼし、したがって欠乏症状または代謝障害につながるという仮定に基づいています。
シュースラー塩での置換は、これらの欠陥を置き換えると考えられており、したがって、閉経中の代謝にもプラスの効果をもたらす可能性があります。 更年期障害の場合、塩No.7およびNo.
8は一般的な苦情に使用され、特定の苦情には他の塩が追加で使用されます。 ただし、シュースラー塩の効果は医学的に確認できず、ホメオパシー療法にすぎないことを繰り返す必要があります。 シュースラー塩に加えて、さらに可能性があります ホメオパシー 更年期症状を緩和します。
の原理 ホメオパシー 「好きなように」癒すことです。 病気や新陳代謝障害の原因となる物質は、極端に希釈された濃度で投与されるため、新陳代謝が促進されます。 繰り返しますが、製剤の有効性を示す医学的証拠はありません。
最も一般的な投与形態には、例えば、XNUMX日に数回服用される小球が含まれます。 適切な製剤を見つけるために、治療を行う医師または非開業医による診察を受けることをお勧めします。 ただし、この時点で、小球または他の薬を単独で服用しても、目立った体重減少は見られないが、一般的にはせいぜい改善が見られることを再度言わなければなりません。 健康。 減量を目的とする場合、食生活や運動習慣などのライフスタイルの変化を回避する方法はありません。
