これはよくあることが知られています ストレス 人々を病気にします。 あまり知られていないのはその休暇です ストレス また、あなたは病気になります。 オフィスから飛行機に直行して、 日焼け 12時間後、まったく異なる気候で不条理です。 気候の変化を伴う長距離旅行は純粋です ストレス 免疫システム。 それはあなたが旅行するべきではないという意味ですか？ いいえ、もちろん違います。 しかし、あなた自身とあなたへの敏感なアプローチ 免疫システム が求められています。 そしてそれは、実際の休暇旅行の前に多忙でストレスの多い状況を回避するか、それらを最小限に抑え、たとえば、出発前に余分な休暇を取ることを意味します。 太陽に向かって飛んでいる人は誰でも、皮膚と循環に順応する機会を与える必要があります。
- 国の人口が閉じた窓の後ろでXNUMX時間の昼休みをとる場合、あなたは必ずしもこの時間の間に観光に出発する必要はありません マラソン.
- 上記の衛生規則もここに適用され、さらにいくつか適用されます。 問題がある場合 水 供給、ボトル入りの水だけを飲む必要があります。
- 露天商が提供する新鮮な果物や野菜は、きれいなナイフで自分で皮をむいていない場合は、食べないでおく方がよいでしょう。 はい、地元の人々がそれから食べるという異議は数えられません。 14日間の休暇は、 免疫システム 他の細菌培養に。
- さらに、以下が適用されます。少ないほど多くなります。 したがって、休暇に注意してアプローチし、日焼けや熱の蓄積を避け、体に新しい環境に適応する機会を与えてください。
休暇が意図されたユニークな体験であり続けることを確実にするために、以下を考慮することは価値があります：
- 一貫した蚊と防虫剤。
- 良い太陽と熱の保護
- 食品および飲料水の衛生状態を順守する
- 無防備な濃厚接触禁止
- 熱帯の海に入らないでください。
- 裸足で歩かないでください
- マラリア予防錠を一貫して服用する
- 賢明な応急処置キットを携帯する
- 不健康、発熱、嘔吐の場合は医師に相談してください
- もっていかないで 抗生物質 「疑惑で」持ち込まれた。
- 緊急時に備えて、現地の大使館の住所を確認してください
