概要
便秘 広く議論されていない問題です。 それらは非常に簡単に発症しますが、多くの場合、栄養が正しくないことが原因です。 原則として、特に危険ではありませんが、かなり不快です。
幸いなことに、しかし、助けることができる多くの救済策があります。 特定の食品またはより多くの液体の摂取で十分な場合があります。 ただし、穏やかな方法では不十分な場合は、投薬によって緩和することもできます。 便秘。 それにもかかわらず、便が長期間存在しない場合は、医師に相談する必要があります。
排便を刺激する可能性の概要
まず、に対して助けることができる多くの家庭療法があります 便秘。 時々、たくさん飲む、運動する、たくさんの果物やヨーグルトなどの一般的な対策で十分です。 さらに、熱を使用して助けることができます。
長期的には、 ダイエット 調整することができます。 高繊維への変更 ダイエット 助けられる。 ノミの種は特に効果的です。
急性の場合、石鹸坐剤も役立ちます。 これらの穏やかな方法では不十分な場合は、 下剤 に使える。 多くは薬局で処方箋なしで入手できます。 ただし、これらは長期的な解決策ではありません。 緊急時には、医師の診察を受けることもできます。
家庭薬
便秘を和らげることが知られている多くの家庭療法があります。 さらに、一般的にはたくさん飲むべきです。 その上、運動も刺激します 排便.
運動不足が老年期の便秘の主な理由と言われています。 消化はすでに始まっているので、安静時に食べてよく噛む必要があります 口。 ストレスも便秘を促進します。
したがって、十分に注意を払う必要があります 緩和。 様々な 緩和 テクニックも役立ちます。 さらに、暖かさが刺激します 排便 そしてまた安心します 痛み あなたが持っている場合 胃 痛み。
湯たんぽや桜の石のクッションが適しています。 子供のための一般的な家庭薬は石鹸坐剤です。 この目的のために、小さな石鹸が坐剤の形でハンドソープから切り取られ、それが挿入されます。
一般的に、たくさん飲むことが重要です。 お茶は水分摂取に非常に適しています。 下剤効果のあるお茶は、腸壁による液体の吸収を阻害するため、センナリーフティーです。
セナリーフティーは24週間以上服用しないでください。 葉は冷水で覆われています。 その後、お茶はXNUMX時間浸す必要があります。
追加に効果的なお茶もたくさんあります 胃 痛み。 カモミール がおすすめ。 便秘の場合は組み合わせるのが最善です カモミール 甘草の根とキャラウェイ付き。
