抗生物質療法後の腸内細菌叢の再構築
抗生物質療法は、おそらく無傷の最もよく知られている障害要因のXNUMXつです 腸内フローラ. 抗生物質 不要なものを殺すだけでなく 細菌 急性疾患を引き起こしましたが、有益なものにも影響を与えます 細菌 セクションに 消化管。 特に繰り返し摂取 抗生物質 したがって、の一般的な状態に非常に悪い影響を与える可能性があります 健康 人の感染症への将来の感受性を高めます。
単一の抗生物質治療の後、自然 腸内フローラ 通常、数週間以内に元に戻ります。 ただし、抗生物質による集中的な治療を繰り返した後、腸とその植物相に再生段階を設けることをお勧めします。 このプロセスは、自然療法的な手段によってサポートすることができます。
損傷した再建の成功の基礎 腸内フローラ 健康的でバランスの取れた ダイエット、最初は主にアルカリ性である必要があります。 これは、 ダイエット 動物は野菜で構成する必要があります タンパク質 できればお菓子は避けましょう。 特に糖分の多い食品は、病原性の腸の住民にとって良い食品です。
特定の粉末では、有用な腸の前に最初に腸をきれいにすることができます 細菌 再び給餌されます。 これらは、いわゆるプロバイオティクスの形で摂取することができます。 プロバイオティクス食品の例には、Actimel®、Yakult®、Kijimea®などのさまざまなヨーグルト製品が含まれます。 「良い」の栄養基盤として機能するプレバイオティクスの同時摂取 細菌、供給されたプロバイオティクス培養物の長期的なコロニー形成をサポートすることができます。 さらに、腸内細菌叢を構築するために使用できるさまざまなホメオパシーアプローチもあります。
リフォーム
胃腸管の有害な影響または一般的な病気の後、腸内細菌叢をリハビリすることは有用である可能性があります。 考慮すべきことがいくつかあります。 そのような腸のリハビリテーションを実行する方法は非常に多くの異なる方法があります。
明確なガイドラインはありません。 一人一人が自分が最もうまく対処できるものを自分で見つけなければなりません。 栄養に注意を払うことは理にかなっています。
の完全な変更 ダイエット 絶対に必要というわけではありませんが、野菜を多く含む主にアルカリ性の食事は、クレンジングプロセスに有益です。 絞りたての果物や野菜ジュースを毎日飲むのもとても健康的です。 これらには多くが含まれています ビタミン そして重要な微量元素。
特に青汁には、体の蓄えを補充する多くの重要な栄養素が含まれています。 体が素早く解毒できるように、ジュースに加えて十分な量を飲むことも非常に重要です。 可能であれば、純粋な非炭酸水のみを飲む必要があります。理想的にはXNUMX日XNUMX〜XNUMXリットルです。
有用な細菌が再びそこに定着することを可能にするために腸が準備されたら、カプセルまたは同様の形態のプロバイオティクス培養物を投与することができる。 適切な環境が回復すると、これらの「善玉菌」は再び 消化管。 環境が正しくないと、供給されたバクテリアは長期的に生き残ることができません。
クレンジングプロセスを促進するために、例えばオオバコの殻をとることができます。 これらはで強く膨らみます 消化管 したがって、腸を通過する途中でクレンジング効果を発揮します。 種はとても膨らむので、同時に十分に飲むことが重要です。
そうでなければ 便秘 発生する可能性があります。 さらに、ミネラルの十分な供給を確保することが重要です。 浣腸やマッサージはサポートとして使用できます。 腸のリハビリテーションの全期間中およびその後も、十分な身体活動を強調する必要があります。 これは体を活性化し、新陳代謝を高め、デトックスをより効果的にし、体をより抵抗力のあるものにします。
