社会心理学者でドイツ・トラウアー研究所所長のクリス・ポール氏は、追悼のXNUMXつの課題について次のように説明している。
- 死と喪失の現実を把握する
- @ 多様な感情を生きていく
- 環境の変化を認識し、形にする
- @ 亡くなった人に新しい場所を割り当てる
愛する人として、あなたはこれらのタスクを何らかの方法で管理する必要があります。 愛する人が亡くなる前にこれらの作業を開始し、その後も必要に応じて数年間にわたって作業を続けることができます。 これを行うために必要な時間を自分に与え、以前のように機能して幸せになるように自分にプレッシャーをかけないでください。 しかし、楽しい人生を取り戻すために努力してください。
グリーフワークに役立つものの例:
- あなたの愛する人の死について、そしてそれを感じたときにそれがどのように感じるかについて話してください。
- クレイジーなことをする：夜にリビングルームで踊ったり、空に向かって叫んだり。
- あなたを動かしたものを書き留めてください。
- あなたの感情を感じてください。
- 涙を流しましょう。
- 悲しみについての本を読みましょう。
- 心理学者または悲嘆グループを訪ねてください。
- 小さな一歩を踏み出します。
- 大きな決断を先延ばしにする。
- 自分自身の人生を再評価してください。
- 他人からの助けを受け入れるようにしてください。
死ぬことについて話す
死と死は、ほとんどの人が考えたくない話題であり、ましてや話すことはありません。 しかし、重病人をサポートしたい場合は、本人が許す限り、死について話すことをお勧めします。 たとえば、彼に尋ねてください。
- 彼が死にたい場所
- 彼が別れを告げたいのは誰ですか
- 彼の葬儀ではどんな音楽を流すべきか
- 彼はどのように埋葬されたいのか
- 誰が彼の葬儀に来るべきか
話すことで、死にゆく人の負担が軽減されることがよくあります。 そしてあなた自身にとっても、世話をしている人を喜ばせる方法に自信が持てるようになります。
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