外反母趾を防ぐ方法
防止するために使用できるさまざまな対策があります 外反母hall 比較的成功しました。 結局、これらの主な原因を覚えていれば、これらは純粋に論理的です。 外反母hall です。 のバリアントで 外反母hall 遺伝的素因によって引き起こされる単独では、予防手段はしばしば役に立ちませんが、ここでも、位置異常が遅くなるまで、またはそれほどひどく発達しないことを保証することができます。
外反母趾の予防におけるすべてと最後のすべては正しい履物です。 この場合、次の点に特に注意する必要があります。
- 靴はできるだけ平らにする必要があります。 かかとは前足への圧力を高めます。
これはつま先を靴のつま先に押し込み、外反母趾に関連することが多いスプレイフットの位置（母指球の広がり）にも有利に働きます。 ここでは、単純なルールが適用されます。かかとが高いほど、足は悪くなります。
- もちろん、靴の長さも外反母趾の予防に非常に重要です。 靴が短すぎると、つま先が間違った位置に押し込まれます。
- 特に靴の端の部分は重要な役割を果たします。
これが狭すぎるか尖っている場合、足はこの形状に適応し、最初は元に戻せる位置異常につながりますが、後で永久に残ります。 ここでは、靴の幅が十分であるだけでなく、靴の高さも十分であることを確認する必要があります。 理想的には、靴の上部の素材も柔らかく、必要に応じて足に適応できるようにする必要があります。
特に子供たちの場合、足の成長が速く、若い年齢で外反母趾の基礎を形成する可能性があるため、正しいフィット感を確認することが重要です。
正しい靴に加えて、常に靴を履くことを避け、定期的に裸足で歩くことも重要です。 これは、足の自然な位置を維持および強化するのに役立ちます。 ストッキングでさえ、つま先が一緒に押し付けられて間違った位置に運ばれるのに少し貢献します。
足の体操もお勧めです。 足の親指を残りの足指から離して広げる運動は特に効果的です。 これらのエクササイズをサポートするために、フットバスまたはフットマッサージを行うこともできます。
すでに外反母趾を患っている場合は、靴の中敷きや外反母趾副子を着用することで、症状の悪化を防ぐことができます。 そのような場合、影響を受けた人が彼らの医者または理学療法士にそれらを見せてもらうことができる特別な足の体操の練習もあります。
