アテローム性動脈硬化症を予防するために（動脈硬化、動脈硬化）、個人を減らすことに注意を払う必要があります 危険因子.
行動の危険因子
- ダイエット
- 栄養不良 過食、例えば、過剰なカロリー摂取と高脂肪 ダイエット （飽和脂肪の大量摂取）。
- 赤身の肉の過剰摂取、すなわち。 豚肉、牛肉、子羊肉、子牛肉、羊肉、馬、羊、山羊の筋肉肉→生体アミンTMAO（トリメチルアミンオキシド）が3倍に増加。 最高濃度（上位2.5分のXNUMX）の患者は、心筋梗塞または脳卒中を発症するか、その後数年で死亡する可能性がXNUMX倍高かった適応症：赤身の肉に存在するカルニチンは、腸内で代謝されます 細菌 トリメチルアミンに変換され、その後トリメチルアミンオキシド（TMAO）に変換されます 吸収 セクションに 肝臓.
- シュガー-甘味のある炭酸飲料（1,000ml /週以上）; ソーダをほとんど避けている同等の個人よりも心臓CTでより頻繁な冠状動脈石灰化（CACスコア> 0）。
- 微量栄養素欠乏症（重要な物質）–微量栄養素による予防を参照してください。
- 覚醒剤の消費
- アルコール （女性：> 40g /日;男性：> 60g /日）→ 高トリグリセリド血症 （高架 血 トリグリセリドレベル）。
- 喫煙（喫煙、受動喫煙）–喫煙は、アテローム性動脈硬化症、したがってすべての心血管疾患の中心的な危険因子のXNUMXつです。
- 薬物使用
- 身体活動
- 運動不足
- 心理社会的状況
- 心理的ストレス
- ストレス
- 睡眠時間≤6時間vs.睡眠7-8時間（血管プラーク形成のリスクが+ 27％増加）
- 太り過ぎ （BMI≥25; 肥満).
- Androidの体脂肪分布、つまり腹部/内臓、体幹、中央体脂肪（リンゴタイプ）–ウエスト周囲長またはウエストヒップ比（THQ;ウエストヒップ比（WHR））が高い。 腹部脂肪の増加は、強いアテローム発生効果があり、炎症過程（「炎症過程」）を促進します。国際糖尿病連合ガイドライン（IDF、2005）に従って胴囲を測定する場合、次の標準値が適用されます。
- 男性<94cm
- 80cm未満の女性
ドイツ人 肥満 社会は2006年にウエスト周囲長についてやや穏やかな数値を発表しました：男性で<102cm、女性で<88cm。 閉経後の女性の場合、ウエストヒップ比は、肥満度指数や胴囲よりも無症候性アテローム性動脈硬化症のより良い予測因子です。
環境への暴露–中毒（中毒）。
- 大気汚染物質：粒子状物質
予防因子（保護因子）
- 抗炎症（抗炎症）。
