これは何ですか：三角形を形成し、26の部分で構成されるXNUMXつの円弧？ 明らかに：足！ この生体力学の驚異は、私たちが安全に直立して歩き、維持するのを助けるために連携して機能します 、そして毎日の生活を通して私たちの全重量を運びます。 平均して、人間は地球との生活の中で地球をXNUMX回周回します。
足のケアが必要
足は26人だけではありません 骨格、しかし22があります 関節、107の靭帯と19の筋肉。 これは、私たちの足が通常の各ステップで約450キログラムの圧力重量に耐えることを意味します。
しかし、彼らが適切に協力するためには、私たちは足を注意深く扱う必要があります。 特に重要なのは、適切な靴です。 多くの人は、小さすぎる靴に足を押し込みます。 さらに、ほとんどの靴は現在のファッション基準に準拠していますが、足の自然な形には準拠していません。 合成素材も足に害を及ぼします。
不適切な靴によって引き起こされる足の問題
間違った靴を履くと、次の問題が発生します。
靴は合う必要があります
したがって、靴を購入するときは、主にブランドや色に注意を払うのではなく、靴がうまくフィットするという事実に注意を払う必要があります。 靴の購入を午後遅くまたは夕方に延期するのに役立ちます。これは、足がすでに日常業務の多くを完了しており、最適に供給されているためです。 血 動きによって。 さらに、あなたがたくさん座って、持っている傾向がある場合 腫れた足、夕方に履くときはきつすぎる靴は買わないでください。
さらに、常に両方の靴を試して、特に左の靴のフィット感に焦点を当てる必要があります。 のポンピング作用により ハート 体の左側では、多くの人にとって、左足は右足よりわずかに太いです。 見ただけではほとんど違いはわかりませんが、靴を買うと違いが目立ちます。
靴を買うための5つのヒント
靴を購入するときは、健康的な靴のために次のヒントを心に留めてください。
- 午後または夕方に新しい靴を試してみてください。
- 常に両方の靴を履いてみてください。通常、左足は少し太いことに注意してください。
- まだ壊れていない新しい靴をXNUMX分以上着用しないでください。
- 着用後の足のツボを調べます。 約XNUMX分経ってもまだ赤くなるツボの場合は、適切な場所で靴を広げる必要があります。
- 子供向け：小さすぎず大きすぎない靴を購入してください。 同じサイズや靴によって内側の長さが大きく異なることが多いため、足を正確に測定してください。 したがって、靴のサイズはおおよその目安にすぎません。 また、適切な幅にも注意してください。かなりの数のメーカーがこれを追加で指定しています。
