植物エストロゲン

フィトエストロゲン リグナン – マタイレシノール オーツ麦ふすま、ライ麦ふすま。 スイートポテト; 亜麻仁、ゴマ。 – セコイソラリシレジノール 小麦ふすま; ブルーベリー、ブラックベリー、イチゴ、スグリ（黒）。 ニンニク、アスパラガス、ズッキーニ。 ピーナッツ、ヘーゼルナッツ、カボチャの種、亜麻仁、アーモンド、ゴマの種、ヒマワリの種、クルミ イソフラボン – ダイゼイン ひよこ豆; 大豆、大豆製品（豆腐、豆乳）。 – ゲニスタインひよこ豆、インゲン豆; 大豆、大豆製品（豆腐など） 植物エストロゲン：食品