筋肉痛のためのストレッチ

はじめに筋肉痛は、筋肉の過負荷に基づいているため、小さな微小病変が発生し、その結果、対応する筋肉に痛みを伴う緊張感を伴う痛みを伴う筋肉に終わります。 または筋肉痛のような痛み–それは何でしょうか？ 治療他の典型的なスポーツ傷害とは対照的に、痛みの治療範囲… 筋肉痛–何が最も効果的ですか？

骨格筋の家庭療法家庭療法は、血液循環を刺激するための待機と軽い身体活動を除いて、人気のある治療アプローチがほとんどないため、骨格筋の治療において比較的重要です。 温熱療法の文脈では、温浴はサウナの同様に効果的な代替手段として役立つ可能性があります。 暖かい… 筋肉痛のホームレメディ| 筋肉痛–何が最も効果的ですか？

骨格筋のトレーニング筋肉痛に苦しんでいる場合、たとえばトレーニングの休憩の形での固定は、間違いなく間違った治療アプローチです。 より低いレベルでトレーニングを継続する方が理にかなっています。 さらなるトレーニングは非常に可能であり、害はありません。 代わりに、それは光強度の下で再生段階を加速することができます。 … 筋肉痛のトレーニング| 筋肉痛–何が最も効果的ですか？