ISG遮断の場合はどうすればよいですか？
骨盤または仙腸関節（ISG）が変位し、関節の可動性が制限される場合、これはISG閉塞と呼ばれます。 これは通常、引っ張ることとして現れます 痛み、これは 脚 腰を外側に向けます（たとえば、あぐらをかいて座っているとき、または脚をひっくり返したとき）。 このような場合は、関節の周りの筋肉がリラックスできるように、痛みのある部分に（湯たんぽなどを使って）大量の熱を加える必要があります。
しばしば 痛み 自宅で注意深く正しい運動をすることで安心できます。 XNUMXつのエクササイズは、背中の床に横になることです。 脚は斜めに配置されています。
これで、足が常に床に触れている間に、左から右にゆっくりとスイングできます。 別の運動は、いわゆる猫のこぶです。 あなたは四足の位置に入り、慎重に背中をこぶに形作ります。
次に、ゆっくりとたるませます。 苦情を個別に解決できない場合は、整骨医または理学療法士に相談する必要があります。 この担当者は、ISGの閉塞の正確な原因を特定し、それを修正できます。 この種の怪我を防ぐために、体幹と骨盤の筋肉に対して定期的で安定した運動を行う必要があります。 次の記事もあなたの興味を引くかもしれません：ISG閉塞の解放、ISG閉塞の治療
まとめ
骨盤はXNUMXつの異なる骨盤で構成されています 骨格、固定で相互に接続されています 関節。 これら 骨格 骨盤は脊柱と下肢の間の接続として機能し、安定化と直立歩行に使用されます。 さらに、いくつかの臓器は骨盤にあり、出産時の子供の通過点です。
このため、骨盤の構造や形には性別によって多くの違いがあります。 –腰骨、
- 尾骨と
- 仙骨.