恥骨の炎症(恥骨炎):予防 予防因子(保護因子) 運動前の適切なウォームアップ。 運動技術の向上 腹筋緊張と筋緊張の低下 内転者 (引っ張ることに属する骨格筋のグループ(内転)手足の)。 内転筋のストレッチ体操 腹部と体幹の筋肉の構築と安定化のトレーニング。 腰仙の安定性と姿勢制御(重力の影響下で直立した体の位置を維持する人体の能力)の改善。 適切なインソールケアによる土踏まずのミススタティックの修正。