メテオリズムを防ぐために (鼓腸）、個人を減らすことに注意を払う必要があります 危険因子.
行動の危険因子
- ダイエット
- 急いで炭酸飲料を飲むなどの間違った飲食習慣。
- 野菜や豆類の摂取 シュガー では利用できないラムノースとスタキオース 小腸 でのみ コロン 細菌叢によって置き換えられます）、これは鼓腸効果があります。 ラムノースとスタキオースは他の食品にも高濃度で含まれています: 鶏肉 卵, キャベツ、クリスプブレッド、ザワークラウト、セロリ、スイカ、玉ねぎ。
- エルサレム アーティチョークイヌリンを含む も、ガスの生成を増加させる可能性があります。
- 微量栄養素欠乏症（重要な物質）–微量栄養素による予防を参照してください。
- エアロファジー – 空気の飲み込みが増加します。
その他の危険因子
- ハイファイバーのはじめに ダイエット (ただし、XNUMX ～ XNUMX 週間後に停止します)。
