腹直筋離開：予防

予防する 直筋の拡張、個人を減らすことに注意を払う必要があります 危険因子.

行動の危険因子

• 身体活動
  • 妊娠中の重い物を持ち上げて運ぶ
  • 妊娠中の極端な腹筋運動
  • 集中筋力トレーニング
• 太り過ぎ （BMI≥25; 肥満).

予防因子（保護因子）

• 横になってから横に立っている。 これは斜筋を強化し、ストレートを保護します 腹筋.
• 強化するための演習 骨盤底.