満腹感：原因、治療法、家庭療法

簡単な概要

満腹とは何ですか？満腹感。
原因: 濃厚すぎるもの、脂肪分が多いもの、甘いものや性急な食べ物、妊娠、消化管の病気（胃炎、過敏性胃、過敏性腸、胃潰瘍、食物不耐症、急性肝炎、胆石など）、右心筋力低下、抗生物質。
満腹感 – どうすればよいでしょうか? 頻繁または継続的な満腹感については、特に説明がつかない場合（例：少量の食事の後でも起こる場合）、および/または他の症状（吐き気、嘔吐、体重減少など）を伴う場合には、医師に説明してもらう必要があります。
治療：満腹感を引き起こす基礎疾患の治療（薬物療法、外科的処置など）、必要に応じて対症療法（例：収縮剤や消化剤による）。
家庭療法とヒント: 例: 濃厚すぎる、脂肪分が多すぎる、甘すぎる食べ物を避ける、ゆっくり食べて横であまり話さない、ストレスを避ける、リラクゼーション方法、運動、薬用ハーブティー (例: キャラウェイ、フェンネル、ペパーミント) ）、温熱トリートメント、マッサージ

膨満感: 原因

多くの場合、膨満感には無害な原因があります。たとえば、ボリュームたっぷりの食事をしたり、急いで食べ物をがぶ飲みしたりすることが原因である場合もあります。妊娠中の膨満感も珍しいことではなく、心配する必要はありません。

ただし、満腹の不快な感覚は病気の兆候である可能性があります。

食後の急激な満腹感は、通常、消化管に過剰な負担がかかっていることを示しているだけです。フライドポテト添えのウィンナーシュニッツェルや、クリームソース添えのローストポークなど、脂肪の多い豪華な食事は、胃や腸に多大な負担をかけます。これにより、上腹部に不快な圧迫感や膨満感が感じられることがよくあります。

大きなシュヴァルツヴァルトケーキなどのお菓子も消化管に負担をかける可能性があります。

また、豆類、キャベツ、キュウリ、玉ねぎ、焼きたてのパンなどの鼓腸を引き起こす食べ物や炭酸飲料も消化にとって問題となります。炭酸飲料は消化管内のガス含有量を増加させ、ガスは消化管内の小さな泡の中に閉じ込められます。

急いで食べたり、食事中の活発な会話（空気を飲み込む！）でも同じことが起こります。消化管内の大量のガスは、多くの場合、一時的な膨満感や鼓腸に反映されます。

妊娠中の膨満感

お腹の中で成長していく赤ちゃんがお腹を押し上げます。そのため、妊婦の多くは、少量の食事でも満腹感を感じます（さらに、上に押し上げられた胃が肺を圧迫するため、妊婦はしばしば息切れをします）。

病気の兆候としての満腹感

頻繁または継続的な満腹感は、さまざまな臓器領域の病気によって引き起こされることがあります。

胃の領域の病気

胃の過敏症：たとえば、ほとんど食べていなくても満腹感や満腹感が早まるなどの症状が現れます。症状は多くの場合、ストレスの多い状況中またはその後に発生します。
胃炎：上腹部の痛み、圧迫感、膨満感、吐き気、場合によっては嘔吐は、急性胃炎の合図となる可能性があります。慢性胃炎では、症状がまったくないか、ほとんどありません。
胃潰瘍：典型的な症状には、胃または上腹部の圧迫感、上腹部の灼熱感または突き刺すような痛みと膨満感、吐き気、場合によっては嘔吐などがあります。食後すぐに増えます。
胃がん：特に初期は胃炎に似た症状が見られます。さらに、体重減少だけでなく、特定の食品（肉など）に対する強い嫌悪感も見られます。
胃不全麻痺 (= 胃運動の弛緩性麻痺): この場合、食物パルプが腸に放出される速度が遅くなり、他の症状の中でも特に満腹感が生じます。胃不全麻痺は通常、糖尿病による神経損傷（糖尿病性神経障害）によって引き起こされます。

肝臓、胆嚢、膵臓の病気

胆石: 症状が発生する場合、痛み、圧迫感や膨満感、鼓腸、げっぷなど、上腹部の非特異的な症状であることがよくあります。より重症の場合は、中部および上腹部にけいれんのような重度の痛み（胆道疝痛）が生じます。
慢性膵炎：慢性的に炎症を起こした膵臓では、消化酵素の分泌が減少し、食物の利用が損なわれます。膨満感や脂肪の多い悪臭のある便が発生する可能性があります。

腸の病気

過敏性腸症候群: 症状はさまざまです。便秘や下痢、鼓腸、膨満感、食欲不振、鈍い圧迫感のある腹痛、またはけいれんするような腹痛がさまざまな程度で発生することがよくあります。
食物不耐症: 膨満感は、乳糖不耐症、後天性フルクトース不耐症、グルテン不耐症 (セリアック病) などで考えられる症状の XNUMX つです。
小腸内の細菌の異常増殖: 小腸内の細菌密度が異常に高いため、膨満感、鼓腸、腹痛、悪臭のある下痢が引き起こされます。考えられる原因: 糖尿病、甲状腺機能低下症、特定の腸の手術など。
腸感染症：満腹感は、真菌やランブル鞭毛虫（ジアルジア症）による腸の感染が原因である場合があります。

腸アトニーの引き金として考えられるものには、機械的腸閉塞、腹膜炎、虫垂炎、腎臓結石、腸血管の急性閉塞（腸間膜梗塞）、および抗コリン薬（喘息、過敏性膀胱、認知症の治療薬）などの一部の薬剤が含まれます。

その他の病気と治療法

右心不全：このタイプの心不全は、消化器症状などの症状を示すことがあります。これには、食欲不振、膨満感と吐き気、腹部膨満、便秘などが含まれます。
抗生物質による治療: 腸内細菌叢 (すべての腸内細菌の全体。主に大腸に定着する) が乱れ、膨満感などの症状が発生する可能性があります。

膨満感と胃内の空気：心理的な原因と影響

精神は私たちの消化器系に大きな影響を与えます。これは、例えば、過敏性腸症候群や過敏性胃など、器質的原因のない胃腸疾患で顕著です。

しかし、それ以外は健康な人であっても、ストレスや不安は、たとえば、胃酸の分泌を増加させたり、強い緊張やけいれんによって消化活動を遅らせたり、腸の運動を刺激したりすることによって、膨満感、鼓腸、腹痛、下痢などの消化器系の症状を促進することがあります。。

満腹感：セラピー

あるいは、または補足として、医師は膨満感や鼓腸を対症療法的に治療することもできます。たとえば、シメティコンを含む薬は鼓腸に効果があり、ブチルスコポラミンは痛みを伴う「閉じ込められた」風（腸内の空気が逃げられない）に効果があります。しかし、そのような製剤は常に有効であるとは限らず、より頻繁に使用すると不快感（鼓腸など）を引き起こす場合もあります。

むくみの原因に応じた治療戦略の例をいくつか示します。

胃の過敏症の治療

ここで役立つのは、多くの場合、胃酸の放出を抑制し（プロトンポンプ阻害剤）、胃腸の運動性を促進する（運動促進剤）薬剤です。ハーブ製剤（植物療法薬）やクミン油、ペパーミント油も膨満感やその他の症状を軽減します。

胃細菌ヘリコバクター・ピロリの感染が検出された場合、抗生物質によるいわゆる除菌療法が役立つことがあります。

胃の過敏症が不安障害やうつ病などの基礎精神疾患を伴っている場合、担当医師はそれを抑えるための適切な薬（抗うつ薬など）を処方することができます。

さまざまな治療オプションの詳細については、「過敏性胃の治療」をご覧ください。

過敏性腸の治療

必要に応じて、主治医は、例えば下痢に対する薬（例えば、ロペラミド）または鼓腸に対する薬（例えば、シメチコン）を処方することもできる。プロバイオティクス（健康な腸内フローラをサポートする口から摂取される生きた「善玉」腸内細菌（乳酸菌など））も、膨満感や鼓腸の緩和に適しています。

抗うつ薬は、腹痛、膨満感、下痢だけでなく、それに伴う睡眠障害、不安、うつ状態を軽減する過敏性腸症候群にも役立つことがあります。一部の患者は、心理療法、認知行動療法、催眠療法（催眠療法）からも恩恵を受けます。

このトピックについて詳しくは、過敏性腸の治療をご覧ください。

胃炎および消化性潰瘍の治療

膨満感やその他の消化器疾患が急性胃炎の結果である場合、軽度の場合は、短期間の食事制限や軽い食事のほか、カモミールローリングキュア（以下を参照）などの家庭療法で十分です。

より重篤な場合には、医師はプロトンポンプ阻害剤（胃酸の放出を阻害する）などの薬を処方します。炎症を起こした胃内壁の治療については、胃炎治療の項で詳しく読むことができます。

食物不耐症の治療

セリアック病に罹っていることが証明されている人は、恒久的にグルテンフリーの食事を続けなければなりません。その後、鼓腸、腹痛、下痢、膨満感などの症状は通常消えます。このトピックについて詳しくは、セリアック病の治療をご覧ください。

乳糖不耐症により鼓腸、膨満感、腹痛などの症状が発生した場合は、食事から牛乳や乳製品を排除するか、許容できる量だけ摂取する必要があります（テストしてください）。乳糖が添加される可能性がある多くの食品にも同じことが当てはまります。

スライスチーズケーキやピザがどうしても食べたい場合は、ラクターゼ錠剤を服用することで膨満感、鼓腸、その他の症状を防ぐことができます。詳しくは乳糖不耐症の治療の項目をご覧ください。

後天性フルクトース不耐症の人は、重要な食品（フルクトースを含む）を、個人が許容できる量だけ摂取（テスト）する必要があります。フルクトースのこの個人の耐性は、フルクトースをグルコース、タンパク質、または脂肪と組み合わせることで高めることができます。これについては、フルクトース不耐症の治療で詳しく読むことができます。

まれな先天性フルクトース不耐症では、フルクトースは完全にタブーです。

炎症を起こした膵臓または肝臓の治療

さらに、膵臓酵素を含む薬剤で消化を刺激することもできます。これは、たとえば膨満感や脂肪便の緩和に役立ちます。これらおよびその他の治療法 (手術など) については、「慢性膵炎 - 治療」で詳しく読むことができます。

急性肝炎患者はアルコールも避けなければなりません。主治医と相談の上、患者は臓器の症状を和らげるために肝臓に損傷を与える薬剤も避ける必要があります。さらに、急性肝炎の治療は、炎症の原因、経過、重症度によって異なります。これについて詳しくは、肝炎の治療をご覧ください。

細菌の異常増殖の治療

小腸内の細菌の過剰増殖によって膨満、ガス、腹痛、脂肪便などの症状が引き起こされた場合、ほとんどの患者は 10 ～ 14 日間の抗生物質治療で改善します。再発を防ぐために、担当医師は罹患者に高脂肪、低炭水化物、低繊維の食事を推奨することもあります。

必要に応じて、医師は対応する欠乏を補うためにビタミンやミネラルのサプリメントを処方することもあります。このような欠乏症は、小腸が何か月または何年も吸収不良になっている場合に発生する可能性があります。

他に鼓腸や膨満感を防ぐのに役立つものは何ですか?

栄養と行動に関するヒント

贅沢な食べ物、脂っこい食べ物、甘すぎる食べ物は避けてください。特に夕方は少量の軽食にとどめてください。
鼓腸や鼓腸を起こしやすい場合は、鼓腸を引き起こす食品（レンズ豆、豆、キャベツ野菜、玉ねぎ、焼きたてのパンなど）や炭酸飲料も可能であれば避けてください。
クミン、フェンネル、コリアンダー、バジル、ラビッジ、オレガノ、パセリなどの消化促進および抗鼓腸スパイスを食事に使用してください。
生野菜は人によっては消化が難しい場合があります。野菜を湯通ししたり蒸したりすると、消化が容易になり、ガスや膨満感を防ぐことができます。
食べ物をがぶ飲みするのではなく、一口一口よく噛んで、あまり話さないようにしましょう。そうしないと、空気が多すぎて胃や腸に入り込み、膨満感や膨満感として不快に感じられるようになります。
飲み物にストローを使用したり、ガムを噛んだりしないでください。これにより、胃や腸に過剰な空気が入り込むのを防ぎます。
運動は通常、膨満感や膨満したお腹の解消に効果があります。たとえば、食後すぐに消化のための散歩をするのは理にかなっています。運動すると胃腸管が刺激され、膨満感や胃や腹部に空気が過剰に蓄積するのを防ぐことができます。
膨満感、上腹部の圧迫感、鼓腸、その他の消化器官や胃の問題はストレスによって引き起こされることがよくあります。その場合に役立つのは、自律訓練法、ヨガ、段階的筋弛緩などの、対象を絞ったリラクゼーションテクニックです。

薬用植物

多くの人は、主に薬用植物をベースにした鼓腸や膨満感の家庭療法に頼っています。例:

キャラウェイ、フェンネル、ペパーミントには、鎮痙作用と抗整腸作用があります。したがって、膨満感や軽度の胃腸けいれんに悩まされている場合、または上腹部または下腹部が膨らんでいる場合、お茶として飲むと良い治療法になります。薬局には、これらの薬用植物をベースにした既製の製剤もあります（キャラウェイチンキ剤やペパーミントオイルカプセルなど）。
生姜は、鼓腸、膨満感、吐き気などの軽度の消化器疾患にも適しています。胃液や胆汁の分泌を促進し、腸の働きを高めます。この目的のために、生姜茶を飲むか、薬局で生姜カプセルを購入することができます。
抗炎症作用と鎮痙作用のある成分を含むカモミールも、鼓腸、膨満感、けいれんなどの胃腸疾患に効果があることが証明されているハーブです。
アーティチョークは、肝機能の低下によって引き起こされる膨満感、鼓腸、吐き気などの消化器疾患に推奨されます。これらは、例えば、お茶や新鮮な植物ジュースとして使用できます。
ターメリック（ターメリック）は、膨満感や鼓腸などの消化器疾患に効果的に対処することもできます。お茶としての利用はあまり一般的ではありません。より効果的なのは、カプセルや糖衣錠などのターメリックを使用した既製の製剤です。
タンポポは、特に胆汁の流れの障害に関連した消化器疾患（膨満感、鼓腸など）の治療に漢方薬で推奨されています。お茶としてよく使われますが、既製品の形で使われることもあります。

ヒート＆マッサージ

多くの場合、腹部の膨満感や圧迫感、または腹部が膨満している場合には、温熱も効果があります。最も簡単な方法は、お腹に湯たんぽを置くか、スペルト枕やチェリーストーンの袋を湯たんぽの間に挟むか電子レンジで温めることです。

ただし、膨満感、鼓腸、軽度の腹部けいれんの場合は、腹部に温湿布やラップ（湿ったものまたは乾いたもの）を作ることもできます。これにはリラックス効果、鎮痙効果、鎮痛効果があります。この家庭療法の効果と使用法について詳しくは、ラップ（圧縮）と圧縮の記事をご覧ください。

薬用植物の力で腹部湿布や湿布の効果を高めることができます。たとえば、温かく湿ったカモミール湿布をお勧めします。この圧縮を作成し、正しく使用する方法については、ここで確認できます。

膨満感：いつ医者に診てもらうべきですか？

高脂肪または高糖分の豪華な食事の後や妊娠中の満腹感は、通常は心配する必要はありません。ただし、頻繁または継続的な膨満感に悩まされており、おそらく厚く膨らんだ腹部に悩まされている場合、特に少量の食事の後でさえ症状が発生する場合は、病気が潜んでいる可能性があります。満腹感に腹痛や吐き気、嘔吐などの他の症状が伴う場合も同様です。それなら医者に行ったほうがいいよ。最初の連絡先はかかりつけ医です。

膨満感：検査と診断

医師はまずあなたの病歴を詳細に聞きます（既往歴）。この目的のために、医師はあなたの不満だけでなく、ライフスタイルや食生活についても詳しくお聞きします。また、既往症があるかどうか、薬を服用しているかどうか、または多大なストレスや心理的負担にさらされているかどうかを尋ねることもあります。