との日常生活 ADHD 子供は必ずしも簡単ではなく、影響を受けた親を限界まで追いやることがあります。 しかし、いくつかのヒントを使えば、一緒に日常生活をより簡単にすることができます。 すべてのヒントがすべての子供に役立つわけではありません。ここでは、子供とあなたに役立つものを個別に試す必要があります。
しっかりと構成された日課があることを確認してください
との日常生活 ADHD 子供はしばしば混沌として現れます。 子供たちは自分の行動を構造化し、重要なタスクと重要でないタスクを区別するのに苦労しています。 だからこそ、この点であなたの子供を助けることが重要です。 アクションを構成する方法と、大きなタスクをいくつかの小さなタスクに分割する方法を彼に示します。
子どもたちができる限り自分自身を整理するためには、しっかりと構成された日常生活を送ることが重要です。 夕食がいつも同時にテーブルにあり、子供たちがいつも同時に寝なければならない場合、あなたが調整するのは簡単です。 一方、日常生活での驚きは避けるべきです。 ADHD 子供たちは通常彼らにうまく対処しません。 一方、固定された習慣は、安全と落ち着きを提供します。
あなたは子供に異常な予定について良い時期に知らせて、子供がそれらに順応するのに十分な時間を持てるようにするべきです。 しかし、毎日の予定も何度も発表する必要があります。夕食が差し迫っている場合は、XNUMX分以内に食事ができることを子供に指摘してください。
ルールを確立する
混沌とした日常生活を避けるために、一緒に暮らすための明確なルールを確立することが重要です。 ルールは遵守可能である必要があり、親と子も従う必要があります。 お子様と一緒にルールを作成することをお勧めします。こうすることで、お子様の希望も考慮に入れることができます。 子供が規則を無視した場合の結果がどうなるかを子供に明確にします。 結果は次のように見られるべきではありません 罰、しかし行動の論理的帰結として。
子供と一緒に確立する簡単なルールには、次のような例が含まれる場合があります。
- 食事中、全員が静かにテーブルに座ったままです。
- 親や兄弟は、たとえ議論があったとしても、殴られることはありません。
- コンピュータゲームは毎日30分間許可されています。
- 宿題は放課後すぐに行われます。
罰する代わりに報酬
ADHDの子供は、他の人から「間違っている」と見なされる行動を示す可能性が高くなります。 しかし、そのような行動で子供を罰するのではなく、良い行動に報いるシステムを導入する方が良いでしょう。 褒めることはあなたの子供を気分良くさせるだけでなく、あなたも気分を良くします。 さらに、子供はこのようにして、自分に期待される行動をより早く学びます。
たとえば、子供が特定の行動に対してポイントを獲得するシステムを開発できます。 子供が一定のポイントに達すると、アイスクリーム、本、または外出と引き換えることができます。 理想的には、実際の行動だけでなく、特定の行動を示す努力にも報酬を与えます。
困難な状況を避ける
特定の状況が日常生活で特に困難であることに気付いた場合は、それらを回避するか、少なくとも解決するようにしてください。 お子様の考えられる反応を事前に計画してください。これにより、反応するのではなく行動する機会が得られます。
例：子供を連れて買い物をする場合は、子供が常にショッピングカートの近くにいて、自分でスーパーマーケットを探索するのではないことを話し合ってください。 その見返りに、食料品の選択を手伝うなど、魅力的なタスクを彼に提供します。
ADHDの子供たちに的を絞ったサポートを提供する
ADHDの子供は、多くの場合、明確な支援意欲、強い正義感、および優れた創造性を特徴としています。 あなたの子供はまた、特に音楽的または芸術的に才能があるでしょうか？ お子さんが楽しんでいる活動に目を光らせ、的を絞った方法で子供たちを励ましてください。 才能のある分野でお子さんをサポートすることで、お子さんの自信を高めることができます。
