妊娠中に胸やけが起こりやすいのはなぜですか?
胸やけは、酸性の胃液が食道に上昇するときに発生します。 この逆流は逆流（胃食道逆流症、GERD）とも呼ばれ、胃と食道の間の括約筋が適切に機能しなくなった場合に発生します。
さらに、妊娠が進むと、大きくなった子宮が腸や胃を押し上げ、胃酸が上昇しやすくなります。 赤ちゃんの強い蹴りによって胸やけが起こることもあります。
妊娠: 胸やけはどのようにして現れますか?
酸性の胃内容物が敏感な食道粘膜をどの程度刺激するかに応じて、妊娠中はさまざまな程度で胸やけが目立つようになります。 全体として、次のような苦情が考えられます。
- げっぷが出る
- 胃内容物の口への逆流
- 上腹部の圧迫感、膨満感
- 胃の部分、胸骨の後ろ、喉および咽頭の灼熱感
- 喉の痛み
- 慢性咳
- 嗄れ声、詰まった声
- 嚥下困難
- 吐き気や嘔吐
- 睡眠障害
簡単な対策でも、胃液の逆流を防ぐ、または少なくとも制限するのに役立ちます。
- お腹を締め付けない、快適でゆったりとした服装（ベルトは不可）
- 食後すぐに横にならないでください
- 寝る前の約XNUMX時間は何も食べないでください
- 上半身を少し高くして寝る
- 定期的な運動と新鮮な空気を確保する
- 喫煙しない
妊娠中の胸やけ：食生活を調整する
妊娠中の胸やけで避けるべきもの.
一部の縫合剤は酸の生成を増加させ、胸やけを引き起こします。 したがって、妊娠中、影響を受けた女性は、酸を生成する、または酸を含む食品や飲料の摂取を制限する必要があります。
- シトラスフルーツ
- 豆類
- 玉葱
- 脂っこくて辛い食べ物
- お菓子（チョコレート、キャンディーなど）
- コーヒー、紅茶
- 炭酸飲料
- 酢
妊娠中の胸焼けに良い食べ物
- ラスク
- 白パン
- オートミール
- 牛乳、コンデンスミルク
- アーモンド、ヘーゼルナッツ
- 緑色野菜
