女性は自分の間に多くの身体的変化を経験します 妊娠。 まれではありませんが、妊娠中の女性は次のような付随する症状に苦しんでいます 疲労、戻る 痛み or 胸焼け。 これらには、いわゆる 水 中の保持 妊娠、「浮腫」としても知られています。 それらは通常危険をもたらすことはありませんが、確かに不快になる可能性があります。
珍しいことではありません：妊娠と下肢の腫れ
妊娠中の女性、天気が特に暖かいとき、または女性がすでに彼女の終わりに達したとき 妊娠、重くて「ふっくら」と感じます。 お腹が大きくて 呼吸 また、通常よりもはるかに困難です。 そして、これだけでは不十分であるかのように、浮腫が追加されます。 水 残念ながら、妊娠中の保持は珍しいことではありません。 浮腫が実際に危険をもたらさなくても、女性は不快に感じます。 足は本当に厚く腫れ、緊張することもあります。 指輪がどんどんきつくなり、靴のフィット感が悪くなり、服を着るのも違和感があります。 妊娠中の女性を満足させなくても、 水 脚（または腕）での保持は珍しくなく、妊娠の一部です–ちょうど 吐き気、倦怠感、さらには背中 痛み.
妊娠中に体液貯留が起こるのはなぜですか？
妊婦のXNUMX％が水分貯留に苦しんでいます。 しかし、これまでのところ、妊婦が水分貯留に苦しんでいる原因は完全には解明されていません。 この点で、科学はまだ謎に直面しています。 ただし、リンクがある場合もあります プロゲステロン. プロゲステロン 妊娠中にますます生成され、放出されるホルモンです。 プロゲステロン 組織を緩めることも知られています。 疎性結合組織があると、血流から水が漏れて組織に定着する可能性があります。 塩分やたんぱく質の不足も、水分貯留の形成に寄与する可能性があります。 これは、塩だけでなくタンパク質も水に結合するためです。 体に供給されるタンパク質や塩が少なすぎると、水を結合できなくなります。 水分貯留は主に四肢で起こります。 これには、脚と腕も含まれます。 ただし、他の地域も影響を受ける可能性があります。 たとえば、多くの妊婦は顔の水分貯留に苦しんでいます。 苦情は主に夕方に発生します。 長期間の立位と温暖な天候も保水を促進します。 ただし、浮腫は、子供の位置によっては、体の片側にのみ発生することもあります。
無害な保水に対して何ができるか
水分保持を減らすために、妊娠中に実施できるヒントとコツがあります。 妊娠中の女性が水分をたくさん摂取することが重要です。 一方では、これは逆効果に聞こえるかもしれませんが、他方では、それは新陳代謝を活性化します。 XNUMX日あたりXNUMX〜XNUMXリットルの水をお勧めします。 野菜や果物も体が沈着物を洗い流すのを助けます。 ここで特に有益なのは、生のきゅうりです セロリ、じゃがいもと 皮膚、生のパイナップル、さくらんぼ、 アスパラガス。 妊娠中は完全な入浴を避けることが重要です。 水温は37度未満である必要があります。 海塩 添加剤として使用できます。 刺激する栗風呂 腎臓 活動、また役立つことができます。 塩水を使った足湯は緊張感を和らげます。 交互シャワー （すなわち暖かい-冷たい）刺激するのに役立ちます 血 循環。 妊娠中の女性は、浮腫のために困難な場合でも、十分な運動をし、散歩をすることが重要です。 たまに 水泳 セッションもお勧めします。 妊娠中の女性は多くの休息と睡眠が必要です。 この事実はまた浮腫に対して役立ちます。 バランスの取れた ダイエット また、水分貯留を防ぎます。 体は、特定の物質が不足しているときに信号を送ることもあります。 ロールモップスへの渇望は、体がタンパク質を必要としていることを意味する場合があります。 水分貯留がある場合は、脚を上げる必要があります。 脚が非常に腫れている場合、妊婦はゆっくりと立ち上がる必要があります。 時には特別なサポートストッキングも役立つことがあります。 ただし、伸縮性のあるバンド付きの靴下やストッキングは収縮するため、使用しないことが重要です。 妊娠中の女性も平らで快適な靴を履く必要があります。 家庭薬として、低塩 ダイエット または古典的な米の日でさえしばしば推奨されます。 特に電解質の不均衡は避けるべきです。
危険になった場合：突然の水と強い体重増加
女性が苦しんでいる場合 足の水 または腕の中で、時には顔の中で、また強い体重増加を記録している場合、彼女は医者に診てもらう必要があります。 時にはこれは妊娠の合併症であり、子供にとって生命を脅かす可能性があります。 水分貯留が急激な体重増加に関連している場合、 高血圧, 頭痛, 眩暈、尿中のタンパク質レベルの上昇、耳鳴り、 ちらつき目 or 痛み 上腹部では、医師の診察を受ける必要があります。 これらの症状は、 妊娠中毒 （ゲストーシスまたは 子癇前症）。 妊娠毒性はまた、水分保持の増加につながります。 最初の症状が存在する場合、または時々その可能性がある場合 妊娠中毒 が存在する場合は、すぐに医師に相談する必要があります。
水分保持はいつ消えますか？
良いニュース：保水性は出生後と同じくらい良いです。 浮腫は出産後数時間または数日以内に消えます。 原則として、それ以上の治療は必要ありません。 浮腫は自然に溶解するか、体によって除去されます。 常に濡れている足や手は珍しくなく、完全に正常です。
