風邪（鼻炎）：予防

鼻炎を予防するために（冷たい）、個人を減らすことに注意を払う必要があります 危険因子.

行動の危険因子

  • ダイエット
    • 微量栄養素の欠乏（重要な物質）–微量栄養素による予防を参照してください。
  • 覚醒剤の消費
    • たばこ（喫煙）
  • 身体活動
    • 運動不足
  • 冬の路面電車など、ウイルスやバクテリアを感染させるリスクの高い公共の場所に滞在する
  • ドラフトな場所にとどまる

環境汚染–中毒（中毒）。

  • 化学的または物理的なノクサエ（毒）。

予防因子（保護因子）

  • 一貫性のある 手指衛生 XNUMX日に数回手洗いします。
  • 免疫システムの強化：
    • 運動：新鮮な空気の中での定期的な運動。
    • サウナ：定期的なサウナセッションまたは 交互シャワー.
    • 睡眠：定期的かつ十分
    • ビタミンと微量元素の補給