睡眠段階

一人一人が自分の睡眠リズムを持っており、それは特に個々のストレス状況や環境に関係しています。 顕著な朝のこもりは、特に秋と冬にそれを困難にします。なぜなら、朝は遅い光しかないのですが、夕方はより長く暗くなり、それによって自身のバイオリズムが影響を受けます。 がある … 簡単に目を覚ますためのヒント