全身トレーニング

ヨガと体操の穏やかな混合物であるピラティスは、成人教育センターやフィットネススタジオが提供するスポーツのXNUMXつになりつつあります。 関節のトレーニングは特に簡単で、背中に問題がある人を含め、運動と健康を望んでいる人に適しています。 集中と制御は…の主な機能です 全身トレーニングとしてのピラティス