コロナ：子供と青少年への心理的影響

子供や若者も、両親や祖父母のことを恐れていることがよくあります。また、彼ら自身が Sars-CoV-2 感染症で重篤な症状に陥ることは非常にまれですが、中には自分の健康を心配する人もいます。

これらすべてが、パンデミック中に子供や若者に多大な精神的負担を与えており、結果がないわけではありません。パンデミック中に、彼らの間で精神的健康問題が急増しています。 77人の子供や若者とその親を対象とした調査によると、約1,000％がXNUMX回目とXNUMX回目のロックダウン中に以前よりもストレスを感じていた。そのうち約XNUMX分のXNUMXは問題行動や精神障害を起こした。

社会的背景も心理的影響を決定する

安定した家庭で育ち、親の援助を受けている子どもたちは、これまでのところ、パンデミックをおおむねうまく乗り越えています。

しかし、社会的に恵まれない家庭に生まれた若者は、多くの場合、あまりうまくやっていません。家が小さいため、隠れる場所が少ないのです。これらの子供たち全員がデジタル学習に必要なラップトップや同様のデバイスを持っているわけではありません。

しかし最も大きな打撃を受けるのは、ロックダウン中に愛の喪失や虐待にさらされた未成年者たちだ。彼らにはもはや退く場所はありません。接触の欠如による虐待の結果に誰も気づきません。

症状

心理的影響はどのように現れますか?

不安: 専門家は、特に子供や若者の間で不安が増大していることに気づいています。
抑うつ気分：不安が長く続くと、抑うつ気分、引きこもり、興味や楽しみの喪失を伴う抑うつ気分に変化する可能性があります。
行動障害: 児童や青少年の中には、多動性や攻撃性などの行動障害に反応する人もいます。
心身症症状: 一部の子孫は腹痛や頭痛などの心身症症状を経験します。
摂食障害：コロナの年に、摂食障害の治療を受ける若者の数が増加しました。
睡眠障害: 精神的ストレスによるもう XNUMX つの一般的な結果は、睡眠障害です。親たちはすでに、最年少の子どもたちが寝入ったり、眠り続けたりする問題を観察しています。
体重増加：精神疾患ではありませんが、既存の心理的問題を悪化させる可能性があります。

コロナのパンデミックが子供や青少年の全般的な発達に長期的な影響を与えるかどうかはまだ分からない。

目的

しかし、子どもや若者の精神状態が悪化する他の理由としては、たとえば、食生活の乱れや運動不足など、身体的な性質によるものもあります。スポーツクラブやレジャー活動の不足により、ロックダウン中は最大40％の子供や若者が活動しなくなった。

対処のヒント – 何が役立つでしょうか?

パンデミック中に人々が精神的に安定した状態を保つのに役立つさまざまな要因があります。大人だけでなく子供や若者にも適しています。

構造: 人間は習慣の生き物です。ルーチンのない生活はストレスがかかり、麻痺してしまいます。したがって、特にコロナウイルスの流行下では、あなたと子どもたちの XNUMX 日を構造化してください。子どもはいつ勉強し、いつ自由な時間がありますか。いつ食事しますか?いつ短いスポーツプログラムがありますか? そして、いつ、どのくらいの期間、メディアを消費するのでしょうか? お子様と一緒にそのための計画を立ててください。

運動: スポーツプログラムといえば、運動は自然なストレス解消法です。運動するとストレスホルモンが減少します。その後、あなたの気分は幸福度のスケールで数ポイント上昇するでしょう。たとえば、家族で散歩してみましょう。子どもたちが退屈している場合は、「見えていないものが見える」などのゲームで気分を盛り上げることもできます。

共同活動: 多くの家族はパンデミック中に共同活動を再発見しました。ボードゲーム、歌、美術工芸、一緒に料理をすることも、小さなお子様にとっては楽しいものです。後者は特に、全員がテーブルの上にあるものを決定できる場合に当てはまります。

グリーフボックスの時間: 子どもたちの様子や、現在特に悩んでいることを尋ねる会話の時間を計画することも必要です。子供の気分を再び良くするために、必要に応じて何ができるかを一緒に考えてください。

ポジティブな思考を奨励する: パンデミック中は常に悪いニュースがあります。小さな子供たちでさえこのことを認識していますが、年長の子供たちはさらにそのことを認識しています。ネガティブな感情に過度に落ち込む代わりに、ポジティブなことに注意を集中することができます。たとえば、夜の儀式で、その日に良かったことを XNUMX つ挙げます。あるいは、最後に動物園に行ったときのことなど、とても楽しかった体験について話しましょう。

何が起こっているのか説明してください。子供たちは親が心配していることに気づきます。そして、現時点でいくつかのことが不可能である理由を理解すれば、不安は軽減されます。なぜ今保育園に行けないのか、なぜみんながマスクをして歩き回っているのか、簡単な言葉でお子さんに説明してください。

模範となる: ヒントを心に留めてください。あなた自身がより冷静に自信を持って状況に対処すればするほど、子どもたちはよりうまく対処できるようになります。そして、あなたも良い模範となるでしょう。