どの家庭薬が滑液包炎に役立ちますか？
平均 滑液包炎 多くの場合、薬物療法や外科的治療は必要ありません。 穏やかであることに加えて、特に従来の家庭療法は、症状を緩和し、場合によっては炎症を軽減するのに役立ちます。 保護に加えて、冷却も急性期の良い選択肢です。
炎症が長引く場合は、その部分を温めると効果があります。 生姜などのハーブ療法、 ひまし油 または酢は促進することができます 痛み さまざまな方法での緩和と抗炎症効果。 クォーク圧縮は、サポート手段として使用できます。
それらは、滑液包の炎症および軽度の炎症の場合に、投薬が必要でないと思われる場合の補助的な家庭療法として特に役立ちます。 カードの湿布は和らげることができます 痛み さまざまなメカニズムを通じて炎症にプラスの影響を及ぼします。 一方では、クォークは皮膚を直接冷却し、炎症活動を抑制し、減少させます 痛み 感度。
冷却効果はまた、腫れや滲出を減らし、急性期の組織の損傷を減らすことができます。 また、体内のクォークの成分は新陳代謝を刺激し、抗炎症作用があると言われています。 クォーク圧縮の効果を持続させるためには、約15分ごとに更新する必要があります。
どのエクササイズが役立ちますか？
の治療で 滑液包炎 肩の、簡単な運動と手技療法のハンドルの両方が痛みを和らげ、防ぐことができます。 いかなる状況においても、運動を早すぎてはいけません。そうしないと、炎症や炎症が悪化する可能性があります。 理学療法は、肩の筋肉の蓄積を促進し、誤った姿勢/誤った動きを修正します。
エクササイズの例は、閉じたドアの上部にある自宅でテラバンドを固定することです。 次に、ドアの横に立って、バンドを伸ばします。 ストレッチング あなたがあなたの腰に触れるまであなたの腕。 これは内転筋を強化し、下の気密性にプラスの効果をもたらします 肩峰.
さらに、机に座ったまま、片方の腕で小さなタオルを拭き取り、この動きを繰り返すことができます。 これは腕を少しから動かします 肩関節、五十肩などの苦情を和らげるのに役立ちます。 最後に、肘を当て、前腕を前に伸ばした状態で、両手にテラバンドを装着できます。 次に、肘を所定の位置に置いたまま、Terabandを引きながら、両腕を体から離します。 これはまた、 肩関節、次のような問題につながります 滑液包炎.
