以下に示すドイツ栄養学会(DGE)の推奨摂取量(DA-CH基準値)は、正常体重の健康な人々を対象としています。 彼らは病気や回復期の人々の供給について言及していません。 したがって、個々の要件は、DGE摂取量の推奨値よりも高くなる可能性があります(たとえば、食生活、消費量による 覚せい剤、長期投薬など)。
適切な摂取量の推定値
ご年齢 | ナトリアマ | 塩化物 |
(mg /日) | (mg /日) | |
乳幼児 | ||
0〜4か月未満 | 130 | 300 |
4〜12か月未満 | 200 | 450 |
子供とティーンエイジャー | ||
1歳から4歳未満 | 400 | 600 |
4歳から7歳未満 | 500 | 750 |
7歳から10歳未満 | 750 | 1.150 |
10歳から13歳未満 | 1.100 | 1.700 |
13歳から15歳未満 | 1.400 | 2.150 |
15歳から19歳未満 | 1.500 | 2.300 |
大人 | ||
19歳から25歳未満 | 1.500 | 2.300 |
25歳から51歳未満 | 1.500 | 2.300 |
51歳から65歳未満 | 1.500 | 2.300 |
65歳以上 | 1.500 | 2.300 |
妊娠しました | 1.500 | 2.300 |
母乳育児 | 1.500 | 2.300 |
a1ミリモル ナトリウム 23.0mgに等しい; 1ミリモル 塩化 35.5mgに等しい; 1 gの食卓塩(NaCl)は、それぞれ17ミリモルで構成されています。 ナトリウム および 塩化; NaCl(g)= Cl(g)x 1.66; 1 g NaCl = 0.6 g ClまたはNaCl(g)= Na(g)x 2.54; 1 g NaCl = 0.4 g Na