脳粥状硬化症：予防

アテローム性動脈硬化症の予防（動脈硬化、動脈硬化）は、個人を減らすことに注意が必要です危険因子.

行動の危険因子

ダイエット
- 栄養不良過食、例えば、過剰なカロリー摂取と高脂肪ダイエット（飽和脂肪の大量摂取）。
- 微量栄養素欠乏症（重要な物質）–微量栄養素による予防を参照してください。
覚醒剤の消費
- アルコール（女性：> 40g /日;男性：> 60g /日）–（高トリグリセリド血症).
- タバコ（喫煙）–喫煙は、アテローム性動脈硬化症、したがってすべての心血管疾患の主要な危険因子のXNUMXつです。
身体活動
- 運動不足
心理社会的状況
- 心理的ストレス
- ストレス
- 睡眠時間≤6時間vs.睡眠7-8時間（血管プラーク形成のリスクが+ 27％増加）
太り過ぎ（BMI≥25; 肥満).
Androidの体脂肪分布、つまり腹部/内臓、体幹、中央体脂肪（リンゴタイプ）–ウエスト周囲長またはウエストヒップ比（ウエストヒップ比）が高い。腹部脂肪の増加は、強いアテローム発生効果があり、炎症過程（「炎症過程」）を促進します。国際糖尿病連合ガイドライン（IDF、2005）に従って胴囲を測定する場合、次の標準値が適用されます。
- 男性<94cm
- 80cm未満の女性
ドイツ人肥満社会は2006年に腰囲についてやや穏やかな数値を発表しました：男性で<102cm、女性で<88cm。

環境汚染–中毒（中毒）。