バレリアン効果

効果

体を落ち着かせ、神経系のアクションに基づいていますカノコソウルーツ。を含む：

アルコール依存症を服用すると夜行性の覚醒期が減少しますカノコソウ 400〜900mgの10日量で抽出します。摂取期間は少なくとも14〜XNUMX日続く必要があります。服用する前に必ず医師に相談してくださいカノコソウ根の抽出物。

バレリアンの有効成分は、おそらく神経細胞の代謝活動に影響を与えます。バレリアンを服用した後、睡眠促進効果がゆっくりと始まります。最初の成功は、早くても5〜14日後に見られます。 4週間続き、高用量であるより長い摂取の後、バレリアンの用量は再びゆっくりと減らされなければなりません。

バレリアンルートは、完成品として最もよく使用されます（2日量は乾燥バレリアンルート3〜150 gに相当する必要があります。お茶の準備は、内部アプリケーションにも使用できます。たとえば、バレリアンルート小さじXNUMX杯を注ぎます。 XNUMXml以上の沸騰したお湯。

お茶は寝る約XNUMX時間前に緊張して飲まれます。バレリアンティーはより良い睡眠を保証します。さらに、バレリアンバスは提供します緩和そして落ち着かせる（特に筋肉の緊張のために）。

入浴剤は、カノコソウの根75〜100gを取り、沸騰したお湯2リットルを注ぎます。 10〜15分後、濾してお風呂の水に加えます。 –タブレット