呼吸数

呼吸のリズムを見つけることは、鼻から腹部に息を吸い込み、約XNUMX倍の長さで息を吐くことによって訓練されます。 息を吐くことは実際のリラクゼーションをもたらします。 吸入後は息を止めず、静かに息を吐きます。 その後、体が再び空気を要求するまで、呼吸から少し休憩します。 今自動的に… 呼吸療法：呼吸法

以下に、呼吸療法で使用できるいくつかの方法と変形を示します。 ゲルダ・アレクサンダーによる呼吸療法のユートニーの方法：この方法は、クライアントの無意識のうちに呼吸をしているときに機能します。 その過程で、自己認識と身体の感受性が向上するにつれて、動きと行動のパターンがより良く変化すると言われています… 呼吸療法：方法と変種