ヒップファット

ライフスタイルの変化、頻繁な座りがちな活動、日常生活や職場での動きの少なさにより、社会の太りすぎや腹部脂肪は大幅に増加しています。 ストレスも全般的に高まっており、長い一日の仕事を終えてスポーツを始めるのはさらに難しくなっています。 特にスポーツ中にエンドルフィンが放出され、それは… 腹部脂肪に対する運動

腹部脂肪クランチに対するエクササイズのリスト：仰臥位; 脚を直立させ、こめかみ（ただし、頭を前に引っ張らないでください）または太ももに手を当て、上半身を持って座席に着き、再び寝かせます。クライマー：ハンドサポート。 足を腹の下に次々と引っ張る（歩くのと同じように… 腹部脂肪に対する運動のリスト| 腹部脂肪に対する運動

ヨガ強化運動に加えて、ヨガは特に女性に適しています。 これには、筋力トレーニングよりもはるかに穏やかな運動で腹部と背中を強化することが含まれます。 コースの正確な名前に応じて、呼吸に関して多くの作業が行われるため、リラックスできるだけでなく、深い呼吸にも対処できます… ヨガ| 腹部脂肪に対する運動