1. 便秘と鼓腸
便秘と膨満感は密接に関連しており、妊娠初期の典型的な症状です。 「多くの女性が、特に初期に便秘を訴えるという事実は、ホルモンバランスの変化が何らかの関係があることを示しています。 むくみは食事に関連していることもよくあります。」 ウィーンの婦人科医ミュラー・ハルトブルク博士はこう説明する。 「私は以前、軽い下剤効果があるマグネシウムを勧めていました。 今日、私は患者にフルーツ、カードチーズ（Quark）、ヨーグルトと少量の亜麻仁油を加えたシンプルでボリュームのある朝食レシピを教えることを好みます。 これは、鼓腸に対してさえも、それらすべてに非常に役立ちます。」
亜麻仁は、家庭の浄化薬としてよく知られていますが、次のことが重要です。「亜麻仁は膨潤するために大量の液体を必要とします。 飲酒量が少なすぎると、便秘が悪化する危険があります。 必要な量を飲むことができる人はほとんどいません」とミュラー・ハルトブルク博士は警告します。 「亜麻仁油の朝食はより効果的で、油のわずかな苦味が消えます。 男たちも食べるんだよ！」
レシピ：妊娠中の便秘と鼓腸を防ぐ亜麻仁油の朝食（2回分）
- バナナ1～2本をフォークで潰すか、ミキサーで潰します。
- ヨーグルト 1カップ（150g）
- すりおろしたナッツ 小さじ1
- 亜麻仁油 小さじ1
- すべてをよく混ぜます。
家庭療法には限界があります。 症状が長期間続いたり、改善しない場合、またはさらに悪化する場合は、必ず医師に相談してください。
2.倦怠感
初めは異常に疲れている女性も多いです。 これも、特に妊娠 6 週目から 11 週目に典型的です。 「親がその理由を知るのに役立ちます。 超音波で赤ちゃんの成長を見せて、体が今たくさんのエネルギーを必要としていると説明します」とミュラー・ハルトブルク氏は言う。 「疲労に関してはどうすることもできない。 それは全く普通のことで、すぐに治ります。」 妊娠ホルモンのプロゲステロンが原因としてよく挙げられます。「今、体全体に非常に多くの変化が起きています。 それが本当にそれだけであるとは想像できません」と婦人科医は相対化します。
3.胸やけ
4.吐き気
吐き気は妊娠初期、つまり XNUMX か月目から XNUMX か月目あたりによく見られますが、潜伏性の嘔吐から毎日の嘔吐まで、重症度は女性によって異なります。 「吐き気はよくあることですが、ほとんどの場合はまだ軽度で、時間の経過とともに治まります。 食べる量を減らし、より頻繁に食べることをお勧めします。 食事の間にラスクやクリスプブレッドなどの何かを胃に与えると役立つことがよくあります。 ジンジャーティーが効果がある女性もいますが、鍼治療や指圧の方が効果がある女性もいます。 少し忍耐強く個別に試してみる必要があります」とミュンヘンの婦人科医グンダカール・ヴェンツル博士はアドバイスします。
5. 貪欲な食欲
6. 脚に水がたまる
むしろ妊娠の終わりに近づくと、多くの女性が特に脚、場合によっては腕や手に水分を蓄えます。 「妊娠中に体重が 3 キロまではごく普通のことです」とウェンツルさんは説明します。 かつて、人々は水分滞留を米日やその他の脱水剤で治療していました。 「これは体を脱水状態にするので、実際には有害です」と医師は警告する。 それどころか、「妊婦はたくさんお酒を飲み、たくさん動き、できるだけ頻繁に足を上げるべきです」と彼は勧めています。 「クラス 2 サポート ストッキングも負担を和らげます。手には古いテニス ボールを持ち歩いて、時々揉むこともできます。 そうすることで血行が促進されます。」
7.背中の痛み
著者と出典情報
このテキストは、医学文献、医療ガイドライン、および最新の研究の仕様に対応しており、医療専門家によってレビューされています。
