変形性膝関節症（性関節症）：予防

予防する 変形性膝関節症 （膝 変形性関節症）、個人を減らすことに注意を払う必要があります 危険因子.

行動の危険因子

• 覚醒剤の消費
  • アルコール–週に20杯以上のビールを飲むと、変形性股関節症（股関節変形性関節症）と変形性股関節症（変形性膝関節症）が大幅に増加します。 週に4〜6杯のワインを飲んだ人は性腺炎のリスクが低かった
  • タバコ（喫煙）–ニコチン乱用は膝関節の関節軟骨の喪失を促進します
• 身体活動
  • 軟骨の過負荷：
    • 身体活動の欠如–軟骨は滑液から微量栄養素を摂取するため、軟骨の成長のために関節が動かされることに依存しています
    • 栄養障害（例、ギプスでの長時間の休息）。
  • 軟骨の過負荷：
    • 競争力のある高性能スポーツ（サッカー選手など）。
    • 長時間続く重いフィジカル ストレス、例えば、職業（建設労働者、特に床層）。
• 太り過ぎ （BMI≥25; 肥満）–の乱用につながる 関節.

予防因子（保護因子）

• ハイ 食物繊維 摂取は症候性の発生率の低下と関連していた 膝関節 変形性関節症 （摂取量が最も多い四半期（Q4：21.9 g / d）のリスクは、摂取量が最も少ない四半期（Q30：1 g / d）よりも9.1％低くなっています）。