片頭痛の予防のためのヨガ| 片頭痛に対する運動–それは助けになります！

片頭痛の予防のためのヨガ

の薬物療法に加えて 片頭痛、深いリラックス運動と再生も症状を改善するのに役立ちます。 様々 ヨガ 演習が可能です。 橋は足を曲げて仰向けになり、お尻を床から押し上げます。

上半身と脚は直線を形成し、腕と 床に残ります。 この姿勢は不安を和らげ、心を落ち着かせる効果があります。 膝の上に座り、額が床に着くまで上半身を前に曲げます。

腕は床の上でゆるく後ろに伸びています。 このエクササイズは、 神経系 と安心 痛み。 下向きの犬まっすぐに直立して、足から約XNUMXメートルの床に手を置きます。

腕と脚が伸ばされ、体がV字型になります。この位置が改善されます 血 への流れ 脳 と安心 頭痛。 猫四足の位置に移動し、猫のこぶを作ります。 あごは 胸.

この運動は改善します 血 流れて体をリラックスさせます。

1. 橋は足を曲げて仰向けになり、お尻を床から押し上げます。 上半身と脚は直線を形成し、腕と 床に残ります。

   この姿勢は不安を和らげ、心を落ち着かせる効果があります。

2. 膝の上に座り、額が床に着くまで上半身を前に曲げます。 腕は床の上で後ろ向きにゆるく伸ばされています。 このエクササイズは、 神経系 と安心 痛み.
3. 下向きの犬まっすぐに直立して、足から約XNUMXメートルのところに手を置きます。

   腕と脚が伸ばされ、体がV字型になります。この位置が改善されます 血 への流れ 脳 と安心 頭痛.

4. 猫四足スタンドに行き、猫のこぶを作ります。 あごは 胸。 この運動は血液循環を改善し、体をリラックスさせます。