頭痛の原因は何ですか？
頭痛 は、私たちの社会に広まっている不快な苦情です。 さまざまな症状のほかにも、考えられる原因はたくさんあります。 一般的な、または文献によると、特に典型的なオフィス ワーカーに発生する最も一般的な形式は、いわゆる緊張型頭痛です。
症状は永続的ではありませんが、時折または数時間にわたって段階的に発生し、その名前が示すように、不快な緊張/引っ張りまたは鈍い圧迫感として現れます。 頭痛は通常、特定の場所に限局することはありませんが、 。 とは対照的に 片頭痛、緊張型頭痛は通常、それほど激しくなく、次のような他の症状があります。 吐き気 & 嘔吐 発生しません。
緊張型頭痛は、多くの場合、次の XNUMX つの要因の組み合わせによって引き起こされます。 首 筋肉組織の起源は 頭蓋骨 骨と別の椎体に移動します。 過度の緊張は、いわゆる筋緊張亢進を引き起こします。つまり、筋肉に過度の緊張がかかり、結果として筋緊張が高まります。 頭蓋骨、不快な症状を引き起こします。 は 首 筋肉組織は属し続けます 背中の筋肉組織、後部の筋肉チェーン。
トーンを下げるには 首 筋肉、頸椎を長くする運動が推奨されます。 このような演習は、次の記事で見つけることができます。
- ストレスと
- 首の筋肉の痛みを伴う過負荷
このように、態度はクレーム画像頭痛の重要なポイントです。 典型的なオフィスの姿勢、画面の前に長く静止して座っている姿勢は、上半身が沈んで傾いた形で現れます。 と肩を上げた。
したがって、後部の筋肉チェーンは常に重いものを保持しなければなりません 、ほとんど動かないため、しばらくすると、前述の緊張と、頭の中で緊張と圧迫の不快な感覚が生じます。 頭の前面も影響を受けます。 背中が常に拡張部を保持する必要がある場合、前面、つまり前面 首筋 と 胸 筋肉は、傾斜した頭と前に垂れ下がった肩によって短縮されます。
適切な ストレッチング エクササイズは、短縮された筋肉組織に対抗するのに役立ちます。 同様に、弱すぎる筋肉を保持するだけでも、症状が悪化する可能性があり、長期的には日常生活のストレスや緊張に耐えることができません.筋肉の特性のアンバランスによって引き起こされる悪い姿勢は、長期的には骨の位置異常、椎間板の位置異常につながります.たとえば、椎間板ヘルニアや神経のボトルネック（脊柱管狭窄症）が発生する可能性があり、供給エリアに問題を引き起こす可能性があります。 あなたにも興味があるかもしれないトピック:
- 頸椎による頭痛
- 首の痛みに対する運動
- 頸椎症候群の理学療法
- 肩や首の痛みに対する運動
