断裂した靭帯の膝–演習3

「ストレッチハムストリング」。 影響を受けた場所を配置します 脚 標高を伸ばした。 次に、上半身を傾けて、締めた足の先端をつかみます。

あなたの後ろでストレッチを保持します 大腿 （ハムストリング）10秒間、短い休憩の後に運動を繰り返します。 次の演習に進みます。