断裂した靭帯の膝–演習2

オープンチェーンでの動員：椅子に座り、影響を受けた人を置きます 脚 転がる物体（ペッツィボール、ボトル、バケツ）。 かかとをお尻に向かって引っ張ってから、 膝関節 完全に再び。 この動きを20パスで3回繰り返します。 次の演習に進みます。