まとめ| 職場での演習

サマリー

職場で上に示したXNUMXつかXNUMXつのエクササイズの組み合わせは、日常生活の中でほんの数分しかかかりません。 これが毎日の儀式になる可能性がある場合、たとえば昼休みの終わりに、筋肉の緊張と 集中力不足 達成することができます。 仕事での主観的なストレス感が軽減され、一般的な幸福にプラスの効果がもたらされる可能性があります。