脊柱管狭窄症–演習2

静的屈曲:エクササイズ1からの動きを強めるために、手で顎にわずかな圧力を加えることができます。 インデックス間のギャップでこれを行うのが最善です と親指。 これを下部の下のディンプルに置きます リップ 持ち上げて 前腕部 床と平行になるようにします(これにより、レバーの動きが回避されます)。

そっと押します さらにムーブメントに戻り、その位置を短時間(約5〜10秒)保持してから、もう一度離します。 次の演習に進みます。