インピンジメント運動1.1

「上腕二頭筋 – 開始位置」 わずかに曲げて腰幅に立ちます。 緊張する 胃 そして上腕を体に近づけます。 開始位置では、腕はほぼ完全に伸びています。 両手でウェイトを持ち、各3回で15回持ち上げることができます。 次のエクササイズに進みます: 「上腕二頭筋カール – 終了位置