リスク| セラバンド

リスク

1)との運動のXNUMXつのリスク Theraband 筋肉の緊張不足です。さらに強化するには、筋肉に適切な刺激が必要です。 定期的なトレーニングは刺激のしきい値を上げます。 Theraバンドの抵抗を増加させないか、エクササイズのバリエーションを変更しない場合、筋肉を適切に刺激していません。

したがって、演習を変更するか、適切な抵抗を提供します。 2)さらに、演習の誤った実行は苦情を引き起こす可能性があります。 との演習の違い Theraband マシン上のものは、 Therabandでのエクササイズ より制御されておらず、無料です。

これは、演習の実行は本人が制御する必要があることを意味します。 回避運動を妨げるシートやパッドはありません。 運動を正しく行うためには、その人は良い体感を持っている必要があります。

背中が常にまっすぐで安定していることを確認する必要があります。 これは残りにも当てはまります 関節。 3)前のセクションで述べたように、Theraバンドが四肢を包んで皮膚に食い込まないように注意する必要があります。

また、欠陥や古すぎる材料による怪我があってはなりません。 Theraバンドが高品質であることを常に確認し、常に平らに置くようにしてください。 4)また ラテックスアレルギー の素材に注意を払う必要があります Theraband.

多くはラテックス製であるため、不適切です。 そのような場合のために、ポリイソプレンでできているセラバンドがあります。 これらはラテックスフリーであるため、このような場合に使用できます。

サマリー

セラバンドは多種多様なエクササイズが特徴で、すべての年齢層に適しています。 それらはどこでも使用でき、さまざまな色で利用できます。 それらを正しく行い、適切な抵抗を選択し、リスクを考慮に入れることによって、それらはあなたの筋肉を非常によく強化し、不満を打ち消すことができます。