ストレスを軽減–理学療法による支援

職業上または私生活におけるストレスは、長期的には深刻な病気につながる可能性があり、影響を受けた人々は、日常生活の中で長期間制限される可能性があります。 次の記事では、原因と治療の選択肢が提示され、理学療法の対策が説明されています。

一般的な原因

うつ病 燃え尽き症候群は現在、最も一般的な病気のXNUMXつです。 燃え尽き症候群は通常、私生活や職業生活における過度のストレスによって引き起こされます。 過重な作業、職場での機嫌の悪さ、 いじめ または、実行するタスクが多すぎることが通常のトリガーです。

睡眠障害、内面の落ち着きのなさ、集中力の問題、 疲れ 過度のストレスの典型的な症状です。 症状を長時間無視すると、 燃え尽き症候群、これは通常、心理的な穴を通して現れます。 意欲の欠如、倦怠感、永続的な不快感、 不眠症、内面の落ち着きのなさ、 痛み または腸の問題は通常、燃え尽き症候群の段階で現れる症状です。 ストレスに対して早期に行動することが重要です。 さらに、気を散らしたりリラックスしたりできる代償的な活動を探す必要があります。

リラクゼーションのための理学療法からの方法

理学療法からの方法 緩和 非常に多様であり、患者の個々の苦情に依存します。 患者の大多数は肩に激しい緊張を伴います- 範囲。 これは主に、机に片側姿勢での事務作業によるものです。

肩はよく引き上げられます。 これにより、次の領域のトーンが増加します。 僧帽筋、菱形筋とショート 筋肉。 患者が来た場合 マッサージ 処方箋では、マッサージグリップによってトーンをいくらか最小限に抑えることができますが、トリガー要因は排除されません。

睡眠障害、腸の問題、内面の落ち着きのなさなどの副次的な症状は、これによって永久に取り除くことはできません。 この意味で、 マッサージ 実際の問題はに固定されているため、長期的には役に立ちません 。 したがって、患者自身がストレスを継続できないことに気付くように意識を高めることがより重要です。

ほかに 緩和 筋肉の中で、頸椎の静力学を調べることも重要です。 詰まりや位置異常があると、トーンが上がり、原因となる可能性があります 頭痛 とめまい、それは患者の一般を悪化させる 条件.

  • 仰臥位では、頸椎が検査され、位置異常がないかチェックされます。

    閉塞が存在する場合、それらは注意深く解放され、頸椎が動員されます。

  • の一部であるクラニオセイクラルセラピー 整骨療法、しかし理学療法士によっても使用され、リラックスするのにも役立ちます。 検査は、で行われる動きを指します 頭蓋骨、その間、患者のストレスレベルは感じることができるリズムによって決定することができます。 患者は仰向けになり、治療がうまくいくように会話はありません。

    セラピストは手を置きます 頭蓋骨 と感じます。 特定のテクニックが実行され、すべてが 。 さらに、の縫合 「動員」され、緊張を最小限に抑えます。 頭蓋骨.

    通常、患者は治療後に非常に疲れており、その後は正午の休息が推奨されます。

  • 低血圧になりがちな患者、つまり筋緊張がややたるんだ患者は、理学療法でより積極的に治療する必要があります。 日常生活でより頻繁に含まれるべきである簡単なスポーツ運動は、助けることができます。 ヤコブセン 緩和 テクニック、 自生訓練, ヨガ 及び ピラティス セラピーセッションに含めることができ、多くの場合、非常にうまく機能します リラクゼーションテクニック。 患者さんと話すことも非常に重要です。患者さんは通常、医師や家族にさえ誤解されていると感じるからです。