考えられる原因| 脊椎の位置異常による後弯に対する運動

考えられる原因

A せむし 次のような特定の病気による椎骨の変化によって引き起こされる可能性があります 骨粗しょう症、ベクテレウ病または Scheuermann病、だけでなく、日常生活での長期的な悪い姿勢や、体の前での重い持ち上げなどの重い負荷は、 せむし。 これは脊椎の静力学の変化につながり、それは私たちの体全体に影響を及ぼします。 これは通常、肩が前に引っ張られることを伴います(延長)および過度に伸ばされた頸椎。 私たちの リブ、に添付されています 胸椎、またそれらの生理学的位置を変更し、 呼吸 困難が発生する可能性があります。

サマリー

世界 せむし の筋肉の緊張の増加による脊椎の位置異常の一般的な形態です 腹筋 そして背中の筋肉の弱さ。 私たちの日常の仕事は、しばしば前屈姿勢を好み、したがって後弯も好みます。 次のような病気のパターン 骨粗しょう症 or 強直性脊椎炎 また、後弯につながる可能性があります。

矯正筋は、特定のトレーニングによって強化する必要があります。 次のような演習 ローイング or 逆にすることをお勧めします。 ザ・ 筋肉を伸ばす必要があります。

後弯に加えて腰椎にくぼみがある場合 胸椎 腹筋 強化する必要があります。 ザ・ 肩の筋肉を伸ばす必要があります。 動員運動もまた、後弯に対する訓練の一部であるべきです。

ヨガ 及び ピラティス 演習は強化を組み合わせ、 ストレッチング 及び 呼吸 したがって、一般的に、後弯に対するトレーニングに非常に適しています。 後弯または腰のくぼみは長期的に後天的な悪い姿勢であるため、すべての運動は一貫して持続的に実行する必要があります。 後弯に対する運動を伴う宿題プログラムは、トレーニングの成功に不可欠です。 の場合には 痛み またはエクササイズ後またはエクササイズ中の不快感については、トレーナーまたはセラピストに常に相談する必要があります。