跳ね返りと衝撃力が大きいスポーツは、特に怪我をする傾向があります。 スポーツ傷害がすでに発生している場合は、 PECHルール （レスト、アイス、コンプレッション、ハイサポート）が適用されます。 これには、最初にアスリートの休憩が含まれます。 次に、傷は氷の適用によって圧縮され、影響を受けた四肢は持ち上げられます。 重要なのは、氷を直接皮膚に塗るのではなく、その間にタオルを使用することだけです。
頻繁な怪我
引っ張られた筋肉はわずかな形です 引き裂かれた筋繊維。 筋肉が伸びすぎて炎症を起こしている。 それは必ずしもいくつかの筋線維に直接損傷を与えるわけではありません。
したがって、日常生活でのぎくしゃくした動きの場合にも筋肉の緊張が発生する可能性があります。 いわゆる 腰痛 の例です 筋緊張。 これらは通常、数日または数週間後に治療の有無にかかわらず消えます。
>>記事へ筋肉の緊張筋肉はいくつかの筋肉の束で構成されており、筋肉の束はいくつかの筋肉繊維で構成されています。 筋肉束内の筋繊維が損傷している場合、これは引き裂かれたと呼ばれます 筋線維。 ぎくしゃくした動きは筋肉を強く引っ張ります。
筋肉がこの可動性を保証できない場合、涙が発生します。 筋肉は非常に高い血管供給を持っているので、組織への出血と形成があります あざ。 いくつかの筋線維のグループが筋束を形成します。
束全体が裂ける場合、これは筋肉束裂けと呼ばれます。 サッカーや テニス 特に筋肉束の裂傷の影響を受けやすいです。 影響を受けやすい領域は 大腿 とふくらはぎエリア。
の場合はダメージが深いので 引き裂かれた筋肉 バンドル、リカバリは、の場合よりも時間がかかります 引き裂かれた筋繊維。 最初の兆候と症状は、 引き裂かれた筋繊維、腫れ、機能喪失、 痛み と出血。 引き裂かれた場合、繊維はすでに引き裂かれていますが 筋線維、筋肉の挫傷は、骨に対する筋線維の圧壊をもたらします。
ここでも、出血が結果です。 それにもかかわらず、筋肉組織の裂傷も続く可能性があります。
