理学療法
理学療法は緩和するのに役立ちます 尾骨 痛み 間に 妊娠 およびその他の妊娠関連の背中の問題。 一方では、目的はの筋肉を強化することです 首、戻ると 骨盤底 苦情を防止または治療するため。 体操ボールなど、主にマットの上でエクササイズを行うことができるので、後で自宅で続けることができます。
筋肉組織を強化することで、骨盤リングと背中の安定性を高め、姿勢を改善し、動きの楽しさを取り戻すことができます。 骨盤底 運動は後で防ぐために重要です 失禁 そして出産プロセスを容易にするために。 筋肉はまた穏やかに伸ばされ、強化することができます 妊娠体操 or ヨガ 妊娠中の女性のためのクラス、それは背中にプラスの効果をもたらす可能性があります 痛み & 尾骨 問題は。
マッサージと 熱治療 で禁止されていません 妊娠、特に頻繁に緊張する肩と 首 エリア、両方とも完全に無害です。 しかし、腰部のマッサージは原因となる可能性があると疑われています 収縮 したがって、すべての場合に必ずしも推奨されるわけではありません。 たとえば、腰の部分に苦情がある場合は、安定化ベルトで安心することもできます。 これは医師または理学療法士と話し合う必要があります。 これらの記事もあなたの興味を引くかもしれません：
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目的
尾骨 痛み 中の一般的な苦情です 妊娠 さまざまな原因が考えられます。 ほとんどの場合、それらは妊娠に関連していますが、他の要因によっても引き起こされる可能性があります。 尾骨の痛みは妊娠の初めと終わりに特によく見られます。尾骨だけでなく仙腸関節もあるので、妊娠中のISGの苦情の記事もあなたにとって興味深いかもしれません。 関節 妊娠中に影響を受けます。
