Ledderhose病（最初の発見者にちなんで名付けられた）として知られている病気は足底線維腫症です。 これは、足底-足の裏に関して、繊維-繊維/組織繊維およびマトース-増殖または成長、すなわち足の裏の細胞の増殖を意味します。 この病気はリウマチ性疾患に属します。
これは良性腫瘍であり、腫瘍は組織の腫れや成長を表すラテン語にすぎません。 足底筋膜と呼ばれる腱の組織に小さな結節が発生し、足の裏を形成します。 から かかとの骨 それは広い腱板として小さなものに移動します 骨格 つま先の、したがって足の縦アーチを緊張させるための重要な構造を提供します。
足底筋膜は、Ledderhose病の場合の結節と同様に、その表面的なコースのために簡単に触知でき、外側から見ることができます。 症候的に、触知可能な結節に加えて、緊張感と 痛み 特に歩くときや ランニング、これらの動きの間、足の裏は継続的に伸縮し、体重全体がかかるためです。 小結節がごくわずかしか目立たない場合、病気は症状なしで進行することさえあります。
演習
足底筋膜を組織拘縮に対抗して可動に保つための受動的手段に加えて、患者が自分で実行できるいくつかの運動および手段があります。 これらのいくつかの例を以下に示します。 レーダーホーゼン拘縮の積極的な治療における重要な運動はストレッチです。
一方では、足の裏自体を伸ばす必要があり、他方では、足底筋膜が統合されている筋肉または筋膜チェーン全体を伸ばす必要があります。 可動性のトレーニングとストレッチを同時に行う簡単なエクササイズは、階段を上ってつま先立ちすることです：1）。 これを行うには、階段のステップで両方の前足を平行に立て、片方の手で手すりを持って階段を見上げます。
次に、ゆっくりと交互につま先まで押し上げ、同じようにゆっくりともう一度下げて、かかとをさらに下に押して、わずかな感覚が得られるようにします。 ストレッチング 足の裏に感じられます。 それぞれ10回の繰り返しの2セットにわたってこれを練習してください。 XNUMX.）
別のエクササイズには、Theraバンドを使用してください。 長い座席で床に座り、膝を少し曲げ、片方の足にバンドを巻き付け、左右の手で両端を持ちます。 今、 前足 の張力の下で体に向かって引っ張られます Theraband まで ストレッチング 感覚は足の裏に発生します。
このストレッチを約30秒間保持して、組織に効果をもたらします。 3.）筋膜チェーン全体を伸ばすには、直立して、 テニス 下に置かれるボール 脚 下に伸ばされる 前足.
もう一方の足は少し前に進み、臀部は緊張し、骨盤はわずかに後ろに傾いて前に押し出されます。 ステップサイズを変更することで、ストレッチの強度を変えることができます。 この位置を30秒間保持し、反対側でも同じ手順を適用します。
4.）最後に、小さなものを強化することが重要です 足の筋肉 位置異常を打ち消し、不均衡を補うために。 このための簡単な演習は、新聞を床に置いてつま先で拾うか、丸めてボールにすることです。
シートでは、つま先を交互に曲げたり伸ばしたりすることができます。 の別の簡単なトレーニング 足の筋肉 さまざまな表面を裸足で歩いています。 自己-マッサージ 足の裏の 足の筋肉 で実行することができます テニス ボールまたは小さな筋膜ローラー。 ただし、これらは根粒をさらに傷つけたり刺激したりしてはなりません。 担当の理学療法士と一緒に、日常生活のための小さな運動プログラムをまとめて、定期的かつ現実的に実行する必要があります。
