メラトニン （N-アセチル-5-メトキシトリプタミン）は、間脳の一部である松果体のホルモンです。 松果体の松果体細胞によって産生されます。 メラトニン 睡眠を促進し、昼夜のリズムを制御します。
合成
メラトニン 必須アミノ酸から生成されます トリプトファン 中間体を介して セロトニン。 合成は次のように進行します。
- L-トリプトファン 5-ヒドロキシトリプトファンに変換され、最後に5-ヒドロキシトリプトファンに変換されます（セロトニン）の助けを借りて トリプトファン ヒドロキシラーゼ。 ここで重要な補因子は ビタミン B6とB3と マグネシウム.
- セロトニン はアセチル補酵素AでN-アセチル化され、N-アセチルセロトニンが形成されます（触媒は酵素セロトニンN-アセチルトランスフェラーゼ（AANAT）です）。
- N-アセチルセロトニンは、アセチルセロトニンO-メチルトランスフェラーゼによってS-アデノシルメチオニンでメチル化され、メラトニンを形成します。
メラトニンは夜にのみ合成され、暗闇が始まります。 形成の最大値は2:00から4:00の間に到達し、その後再び低下します。 目に届く日光はメラトニン分泌を阻害します。 これは、青色光の含有量が最も多い朝の光に特に当てはまります。 日中、青色光の含有量は継続的に減少し、メラトニンレベルは夕方に向かってゆっくりと増加します。 メラトニンは深い睡眠を誘発し、成長ホルモン成長ホルモン（STH）の放出を刺激します。 メラトニンの生成は、概日時計、特に周囲光（日光、屋内照明）によって制御されます。 さらに、メラトニンレベルがによって減少するという証拠があります カフェイン, アルコール, タバコ 消費だけでなく ストレス & 肥満。夜行性の生産は10μgから80μgのメラトニンの範囲です。 ザ・ 濃度 メラトニンの量は年齢に依存します。 乳幼児が最も高い 濃度。 その後、メラトニンの生産は継続的に減少します。 したがって、平均睡眠時間は年齢とともに減少し、睡眠障害はより頻繁に発生します。 松果体に加えて、メラトニンは胃腸管（胃腸管）と網膜（胃腸管）で少量生成されます。目の網膜).
吸着
経口摂取されたメラトニンは、成人によって100％吸収される可能性があります。 年齢が上がるにつれて、 吸収 率は50％に減少します。 メラトニンを、例えば夕食と組み合わせて摂取する場合、 吸収 レートが遅れます。 ザ・ バイオアベイラビリティ メラトニンの15％です。
輸送と流通
合成されたメラトニンはすぐに放出され、血流を循環します。 血漿メラトニンレベルは、松果体で生成される量と相関しています。 に 唾液、存在するメラトニンの40％を測定できます。 睡眠促進効果は、メラトニンがMT1およびMT2受容体に結合することで生じます。 メラトニンは急速に代謝されます 肝臓。 半減期はわずか10〜60分です。 排泄は尿を通して起こります。 ここで測定された代謝物6-スルファトキシメラトニン（6-SMT）は、血清メラトニンレベルに対応し、メラトニンレベルを決定するために使用されます。
