笑いヨガ| ヨガスタイル

笑いヨガ

笑い ヨガ Hasyayogaとも呼ばれます。 人工的な笑いや人工的な笑いを通して、ホルモン放出などの効果が体内で引き起こされると考えられており、それが本当の笑いを引き起こします。 ヨギは内面の満足と幸福を見つけるべきです。 笑い ヨガ 通常はグループで行われますが、偽の笑いは最終的に本物の笑いに変わり、部分的に伝統的な笑いと組み合わされます 呼吸 テクニック。 それは心と体にプラスの効果をもたらし、私たちの思考の厳密な認知制御を緩めるはずです。

フェイスヨガ

ヨガ アンチエイジングヨガとして開発され、他の形態のヨガとは異なり、私たちの顔の筋肉、つまり模倣筋肉をターゲットにしています。 ターゲットを絞った顔をしかめることと顔のゆがみを通して、個々の筋肉領域は強化され、引き締められます。 一貫したトレーニングを通じて、おそらく目の下のバッグやしわを防止または軽減することができます。 リラックス効果とリラックス効果により、フェイシャルヨガはヨギの気分にも良い影響を与えると言われています。 毎日3分間、理想的には朝に適用されるフェイシャルヨガは、ヨギの輝きを改善し、彼に新鮮で輝く表情を与えることができます。

CrossFitヨガ

クロスフィットヨガは、集中的なアーサナによって体が強化され、限界に追いやられる現代のトレンドです。 それは全体的なトレーニングであり、体を筋肉の成長に導くだけでなく、柔軟性と 耐久性。 CrossFitの古典的な体重と筋力のエクササイズに加えて、ヨガの要素を使用して、体幹の筋肉を安定させ、柔軟性を高め、トレーニング後のクールダウンを行います。Cross-Fitヨガを使用すると、自分の体への集中力を高めることもできます。

クリヤヨガ

クリヤー・ヨーガは、教師と生徒のつながりを強調するという点で、他のヨガとは異なる形式のヨガです。 ビデオやグループのクラスはありません。 ヨギは、内省、規律、自尊心などの内面的な価値観を教師から学ぶ必要があります。

アーサナを通して、学生はより高い意識へのそして最終的に悟りへの彼の方法を見つけるべきです。 体操に加えて、 呼吸法 及び 瞑想 も実行されます。 との関係 呼吸 そして魂は重要な役割を果たします。

酸素の摂取量を増やすことで、生物はエネルギーを蓄え、それを集める必要があります(プラーナ)。 臓器や組織が解放され、集中力が向上するはずです。 個々のチャクラは個別に訓練されます。 ヨガのクラスは常に個人的な指導の下で行われるべきです。