インソールシューズ| 踵骨棘のエクササイズ

インソールシューズ

靴用の特別なインソールは、患部を和らげるため、踵骨棘を軽減します。 これらのインソールには、次の位置にくぼみ(パンチングインソール)があります。 踵骨棘粘弾性インソール(ゲルインソール)も、足全体に圧力を分散させるので役立ちます。 後部踵骨棘の場合、踵クッション、踵ウェッジまたはフェルト片を後部つま先キャップに接着することができます。

既知の場合 足の位置異常 (回内 位置異常、 回外 位置異常)、整形外科クリニックに相談して、足のために特別に作られたインソールを用意することができます。 インソールは、かかとと母指球の間の足底筋膜にかかる引張力を軽減し、踵骨棘症状が発生した場合に緩和を提供します。 特に土踏まずが落ちた場合は、インソールが代わりになります。 ショック-足の縦アーチの吸収機能(足底筋膜、足の腱膜)。 中敷きの靴もお勧めです 中空足 キンク、スプレイ、フラットまたはホローボール付き。 インソールまたは整形外科の費用 健康 靴は健康保険会社によって部分的にカバーされています。

サマリー

踵骨棘 は比較的頻繁に発生する病気であり、通常は過負荷と誤った負荷によって引き起こされます。 これは多くの場合、間違った履物、トレーニング強度が高すぎる、または既存のものが原因です。 足の位置異常。 しかし、全体として、踵骨棘は十分に治療することができます。なぜなら、緩和でさえ、通常、数週間以内に治癒につながるからです。

治療法では、それぞれの原因を詳細に分析し、それに応じて病気の負の引き金を排除することが重要です。 アスリートの場合、調整するのに役立ちます ランニング 靴、トレーニングプログラムを変更し、強度を減らします。 にとって 太り過ぎ 人、体重の減少、中敷きの着用は改善を開始する必要があります。

ふくらはぎの筋肉の衰弱がある場合、小さい 足の筋肉 または 足の位置異常、理学療法の手段を使用する必要があります。 一般的な足の位置異常は、中敷きを着用することで修正できます。 予防措置を講じるために、あなたは使用する必要があります ストレッチング 演習、 コー​​ディネーション エクササイズ、マッサージ、動員テクニック、足の強化エクササイズ。