さらなる治療法| 演習ISG-Blockade

さらなる治療法

動員、強化運動、マッサージに加えて、患者は温かさによって苦情を改善することができます ISG遮断。 熱は新陳代謝を刺激し、老廃物の除去を増加させ、組織の緊張を低下させます。 絆創膏、穀物クッションまたは熱風ラジエーターを使用することができます。

サウナや温かいお風呂もサポート効果があります。 テーププラスターは、影響を受けた筋肉に適用できるので、 プロセス中に循環が増加します。 加えて、 水泳 または水中を動き回ることは、体重が一定期間失われるため、苦情にプラスの影響を与える可能性があります。

筋膜の癒着の緩み 鼻隠しロール 現在も頻繁に使用されている方法であり、非常に効果的です。 ヨガ, ピラティス または他の穏やかな運動クラスは、動員と穏やかで徹底的な強化のために推奨されます。 医療の観点から、 痛み また、ISGの閉塞には、炎症を抑える薬が処方されることがよくあります。

サマリー

仙腸関節(ISG)は、腰椎の端にあります。 ここでは、 仙骨 小さな関節面を介して腸骨(腸骨稜)と関節運動します。 この関節の動きは最小限ですが、好ましくない動きや間違ったステップによってすぐにブロックされる可能性があります。

骨盤の骨構造の周りの靭帯は、運動中の安定性を提供します。 骨盤に由来する筋肉は、歩行時の骨盤の安定性と関節の最小限の動きを提供します。 虚空への一歩、 骨盤傾斜 または、間違った動きはISGの閉塞につながる可能性があり、通常は解決が困難です。

ISGの閉塞は、間違った動きまたは「何にも足を踏み入れない」ことによって引き起こされる可能性があります。 骨盤の領域の筋肉の緊張が高いためにいくつかの筋肉が硬化し、さらなる怪我から保護するため、多くの場合、より長期の治療が必要です。 セラピストがISGがどの間違った位置にあるかを見つけたら、それに応じて動員して操作することができます。

全体的な安定性を達成するために深い腹部と背中の筋肉を強化するための運動は非常に重要です。さらに、 筋肉と ストレッチング 短縮された筋肉の数も、長期的な改善を達成するために重要です。 コー​​ディネート いくつかの筋肉群の相互作用が非常に重要であるため、集中的な強化には運動も必要です。 筋肉組織が集中的に訓練されている場合、ISG領域での問題の発生頻度は低くなります。

患部の筋肉の緊張を和らげるのは簡単です マッサージ または自己回復のために筋膜ローラーを使用することによって。 苦情の頻繁な発生を避けるために、定期的なトレーニングを行う必要があります。